178cm, 66kg, 17lat - DIETA NA MASĘ (tłuszczyk)

Proszę o rozpisanie mi diety na mase tłuszczową(ćwicze teraz codziennie w domu hantelkiem , klata, bic, plecy, ale niechcem samych mięśni tylko dużo tłuszczu). Jestem bardzo chudy mam małe bary itp. a do tego żadnej tkanki tłuszczowej co okropnie wygląda. SAMA SKÓRA, KOŚCI I MIĘŚNIE. na twarzy pzydała by sie tkanka tłuszczowa, ponieważ skóra mi opada i fatalnie wygladam. DO TEGO MAM BARDZO ODSTAJĄCE USZY. (Wyobrażacie już sobie mnie) hehe

DLATEGO BARDZO PROSZĘ O POMOC, chcem jak najszybciej przytyć. Teraz mamy wakacje więc będę jadł systematycznie według diety.

Zmieniony przez - skuki w dniu 2009-06-04 19:23:52

hmm zgaduje. założyłeś temat 5 sekund po tym jak sie zarejestrowałeś...

I chyba nie wiesz o co ci chodzi samemu :D. A tak czy siak, trafiłeś chyba na złe forum... Po co ci ten tłuszcz?

https://www.sfd.pl/Pomoc_w_diecie-t503943.html tutaj masz wszystko co powinienes wiedzieć o tworzeniu diety , która ma na celu uzyskanie jak największej BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ.

Szukasz diet na mase...

A jak chcesz sie zalać tłuszczem to kierunek mcdonald ;P

aa to ten od maślanki... a już myślałem, że jakaś nawrócona dusza będzie

boże, co za idiotyczny pomysł... przecież jak sie zatłuścisz to ci brzuch urośnie, myslisz ze jak cie tluszcz obleje to bedziesz wiekszy? bedziesz wygladal jeszcze gorzej ;]

dobra dzieki. przemyslalem juz wszystko i bede jadl to co zawsze tylko w wiekszych ilosciach i bedzie git