efieremaL
1 miarka to ok. 250g. Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
1 miarka to ok. 250g.
To ta miarka, jest chyba wielkosci łopaty.
Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
Dzial odzywianie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-04 19:37:26
To ta miarka, jest chyba wielkosci łopaty.
Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
Dzial odzywianie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-04 19:37:26
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83
Duża jest jak nie wiem co. Staram się jak mogę żeby jeść w równych odstępach czasu i jak najlepiej ok 5/6 posiłków dziennie do tego gainer. Ciężko mi przybrać co kolwiek masy.
...
sensii
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
955
to oni ci dorzucili nie miarke ale szklanke do tego gainera ;p
W poszukiwaniu mocy !
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
efieremaL - nieważne ile jesz posiłków dziennie, lecz to z czego się one składają i jakie, a raczej w jakiej ilości zawierają składniki odżywcze.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
zmierz ile ma mililitrów jak 250 to wychodzi ok 120-130g gainera w miarce, tak miałem jak do shakera sypałem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83
dobrze mówisz jest 250ml (skala jest w ml) czyli po przeliczeniu wychodzi że jedna miarka to jest ok 120g ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83
czyli 1 miarka ok. 250 ml wystarczy na dzień ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
955
a ile ci brakuje w diecie węgli ? Nie ma przepisu który mówi ile masz jeść żeby nabrać masy. Każdy ma inne zapotrzebowanie. Musisz też pamiętać żeby bazować na zwykłych posiłkach , a gainer to tylko dodatek.
W poszukiwaniu mocy !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
83
Wiem tylko nie mam tego wyliczonego bo zabardzo nie mam czasu na jedzenie o rownych porach co dzień ale staram się w dzień jak wyżej pisałem. Jak najmniej tłuszczy. Wiecej produktów bogatych w wegle i białka :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
