...
Napisał(a)
1 miarka to ok. 250g. Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
...
Napisał(a)
1 miarka to ok. 250g.
To ta miarka, jest chyba wielkosci łopaty.
Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
Dzial odzywianie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-04 19:37:26
To ta miarka, jest chyba wielkosci łopaty.
Wiem że chodzi o diete i staram się odżywiać tak jak powinno tzn. ryż makarony owoce warzywa.
Dzial odzywianie.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-04 19:37:26
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Duża jest jak nie wiem co. Staram się jak mogę żeby jeść w równych odstępach czasu i jak najlepiej ok 5/6 posiłków dziennie do tego gainer. Ciężko mi przybrać co kolwiek masy.
...
Napisał(a)
efieremaL - nieważne ile jesz posiłków dziennie, lecz to z czego się one składają i jakie, a raczej w jakiej ilości zawierają składniki odżywcze.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
zmierz ile ma mililitrów jak 250 to wychodzi ok 120-130g gainera w miarce, tak miałem jak do shakera sypałem
...
Napisał(a)
dobrze mówisz jest 250ml (skala jest w ml) czyli po przeliczeniu wychodzi że jedna miarka to jest ok 120g ?
...
Napisał(a)
a ile ci brakuje w diecie węgli ? Nie ma przepisu który mówi ile masz jeść żeby nabrać masy. Każdy ma inne zapotrzebowanie. Musisz też pamiętać żeby bazować na zwykłych posiłkach , a gainer to tylko dodatek.
W poszukiwaniu mocy !
...
Napisał(a)
Wiem tylko nie mam tego wyliczonego bo zabardzo nie mam czasu na jedzenie o rownych porach co dzień ale staram się w dzień jak wyżej pisałem. Jak najmniej tłuszczy. Wiecej produktów bogatych w wegle i białka :)
Polecane artykuły