Efekty? małe ale zawsze :)

Witam ;) mija rok od czasu mojego wielkiego "wzięcia się za siebie". na początku była wielka redukcja (zupełnie bez głowy, nietrwała, ale za z 93 do 75 w 3 mce zjechałem). potem trening w domu mawashiego (na silowni nigdy nie byłem).
Kiedyś (wybaczcie.. poprostu innej nie mam):



po jakimś czasie:



nie jest to powalające ale ćwicze bez żadnego sprzętu oprócz dwóch hantli po 10 kg. komentujcie i krytykujcie :) Nie dawałem tego do działu ze zdjęciami bo by mnie pewnie śmiechem zabili


Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 17:16:28

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 17:18:42

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 17:26:23

Robie od jakiegoś czasu wiosłowanie sztangielkami w opadzie. zawsze to chyba lepsze niz expander.. z klatką próbowałem ładować obciążenie na plecy ale to nie wychodzi wkółko mi coś spada albo przesuwa się na odcinek lędźwiowy. także teraz zacząłem robić pompki z przenoszeniem ciężaru ciała. Czy to pomoże zobaczymy. wkleje fotki tak może w połowie lipca to sie okaże

wiek 19 lat?? wygladasz na 12letniego grubaska
zmiana jest :D

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-01 17:27:18

dzień dzisiejszy:

to na pierwszej fotce to miałem faktycznie 12 lat xDD potem już nie dałem sobie zrobić zdjęcia bez koszulki bo wstyd xD jeszcze znajde moze zdjęcie z tych wakacji jak byłem taki jeszcze otłuszczony bardziej to wrzuce.

progress jest zayebiaszczy.Ile czasu ćwiczysz?

od października ćwicze pod kątem rozwoju mięśni i jako takiej sylwetki

idziesz w dobrym kierunku powodzenia

bardzo ladnie;)

bicek bardzo ładnie wygląda ak na ćwiczenia w domu;]

no przyrostami to problemów nie mam aż takich także trening w domu mi wystarcza by osiągnąć to co chce osiągnąć (chyba) gorzej z tłuszczem który odkłada się błyskawicznie ;/ dziekuje za dotychczasowe komentarze :)

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 18:08:46

Daje SOGa, na 100% musiałeś włożyć w to dużo pracy;]