trudne początki....i efekty

jakies 7 miechów temu 28 teraz 38

Ja jak zaczynałem we wrzesniu to miałem 37 a teraz 40 nie wiem jakim cudem tak szybko 3 cm ;D

2004r - 30
2009r - 42,5
2010r - 44 musi być

2009r - 42,5
2010r - 56 musi być inaczej się powieszę

29 ---> 39/40 po okolo 2 latach.

mc temu 28 teraz 31

zaczalem od 30cm
po 2 miesiacach - 33cm
po 4 miesiacach - 35cm
po 6 miesiacach - 36cm
po 8 miesiacach - 37cm
po10 miesiacach - 38cm (dzisiaj)
rozstepow brak,diety brak,supli brak. Kto nie wierzy jego problem.

co wy robicie zę wy tak w bicepsie macie dużo
ja cwicze ponad rok z przerwami i w apie z 29 na 31 !!!

przed: 27cm
po 11msc : 35

zaczynałem 32/33cm teraz po 10 miesiącach 40,4 cm :)