nadciśnienie

witam! niedawno w szkole wyslali mnie na jakies profilaktyczne badania lekarskie i tu pojawiaja sie moje obawy bo jak pielegniarka mierzyla mi cisnienie torche czasu temu to wyszlo ze mam za duze - 150/80. dzisiaj lekarz znowu mi mierzyl i wyszlo 154/93 (moze odrobine spiety bylem bo mnie lekarz wkurzyl). dotychczas nie mialem takich problemow.

i tu mi sie nasuwaja pytania czym spowodowane jest to wyskoie cisnienie i jak temu zapobiec.

1. ze powodowane to jest nalogowym paleniem to wiem, ale czy jak mi zdaza sie zapalic okazyjnie tzn gora 2 fajki tygodniowo (nieraz ze 2 tyg przerwy) to moze to byc przyczyna tego stanu rzeczy? wiem ze palenie szkodzi i glupota jest palic jeszcze na dodatek jak sie cwiczy

2. czy intensywny trening silowy jest niebezpieczny z takim cisnieniem?

zaniepokoilo mnie to i wiem ze najlepszym lekarstwem jest unikanie nikotyny. ale czy jak przestane palic (na szczescie narazie pale bo chce a nie bo musze) to cisnienie wroci do normy i jak tak to po jakim czasie?

Wiele osob ma syndrom "bialego fartucha".Jak tylko widza pielegniarke czy lekarza,cisnienie automatycznie idzie do gory. Istnieje tez oczywiscie mozliwosc,ze naprawde masz podwyzszone cisnienie,ale zeby to stwierdzic, musialbys codziennie mierzyc cisnienie. Dopoki lekarz nie stwierdzi u Ciebie nadcisnienia, nie ma co latac do apteki. Radze porozmawiac z lekarzem rodzinnym.

Zmieniony przez - danutha w dniu 2009-06-06 00:40:36

Prawdopodobnie to ciśnienie masz już samoistne a nie nabyte np.przez fajki. Cwiczenia siłowe nie są wskazane przy wysokim ciśnieniu,bardziej aerobowe.Musisz sobie badać ciśnienie przez parę dni rano i wieczorem po 30 min. odpoczynku i wtedy bedzie wiadomo czy masz nadciśnienie czy nie.

Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2009-06-01 11:05:36

Papierosy napewno lekko podnoszą ciśnienie.
Wysiłek fizyczny tym bardziej i nie jest wskazany Trening z dużymi ciężarami. Z mniejszym ciężarem też da się zrobić masę, wszystko tkwi w regeneracji i systematyczności.
Są jakieś Odżywki / Suplementy?
Jeszcze nic nie jest przesądzane, dopiero po wynikach będziesz widział, jak wyjdą negatywnie, to będziesz brał leki na obniżenie.
Skutecznie doraźnie obniża Czosnek.
Jak będziesz go stosował to max. 3 razy w tygodniu, nie później niż po 16h. Pzdr..

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 11:35:05

szkoda ze nie mam w domu aparatury do pomiaru cisnienia.

samoistnie raczej sie nie pojawilo bo chyba jak mam a nie mialem to musi byc jakis powod.

zadnych supli naraie nie ma. 2 mies temu skonczylem cykl na mono(1 cykl). ogolnie to duzo supli nigdy w siebie nie pakowalem. bialko skonczylo mi sie zaraz po kreatynie.a czosnek lubie i nie zaszkodzi srobowac dowalic sobie od czasu do czasu do kanapki ;)

mam powazny problem bo nie wiem czy przerwac treningi. nie bede lekcewazyl tego problemu bo pozniej moze byc gorzej. ciekawi mnie czy da sie cos z tym zrobic w krotkim czasie.

dodam jeszcze ze czesto mam migrenowe bole glowy. ma to jakis zwiazek z tym cisniemiem?

Tak, ma to związek.
To Ci się powinno przydać
https://www.sfd.pl/Niskie_ciśnienie_/_Wysokie_ciśnienie_Odżywki_-t469427.html
Pzdr..

z tymi migrenami to mialem sie udac do neurologa. narazie bede chodzil do pielegniarki w szkole przez jakis czas i niech mierzy mi cisnienie. po paru pomiarach zobacze jak sytuacja wyglada i czy isc z tym znowu do lekarza.

jak myslisz donJAZYResko, lepiej przerwac narazie treningi? mam nadzieje ze nie bedzie to konieczne ;(( bo do narzucilem sobie wysokie tempo i do lipca chce zaliczyc 120 kg na plaskiej. ale no coz ;/ zdrowie najwazniejsze

edit: udalo mi sie dowalic ci soga? nie wiem co i jak bo dopiero zaczelem sie udzielac na tym forum ;p

Zmieniony przez - zaqs w dniu 2009-06-01 13:17:45

Nie. Jeśli chcesz komuś przyznać Sog'a za pomoc, klikasz mu w prawy dolny róg gdzie pisze, Przynaj Sog'a i potwierdzić.
Musisz miec zawsze status Forumowicza.
Narazie rób lekkie Treningi z niskim ciężarem, 3x w tygodniu.

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-01 13:35:29

dorzuc aeroby rzuc te fajki dodaj czosnek polecam rowniez OMEGA 3-6-9 przemysl czy zajadasz duzo sodu w diecie ...
ogolnie zrob tak przerwe z tydzien od silowni itp idt bez fajek zapodaj czosnek i OMEGA 3-6-9 i zobacz co sie stanie ...

Proponuje zmierzyc sobie cisnienie na spokojnie w domu.
Ja u lekarzy mam zawsze ok 140-145/85-90 natomiast w domu 110-120/70-80. Juz nie raz straszyli mnie nadcisnieniem, ale okazuje sie ze jest ok. To sie bodajże fachowo nazywa "nadcisnienie bialego fartucha" ;p

donJAZYResko ju ztak zrobilem ;p

akurat lece 3 razy w tygodniu, w tym zaczne troche lzej, poobserwuje co sie ze mna dzieje, przyznam sie ze jestem troche zaniepokojony bo raczej cieszylem sie "konskim zdrowiem"

zigoloziom: mam aeroby, moze nie zawsze przykladam sie do nich tak jak powinienem ale sa...
OMEGA 3-6-9 - to zestaw witamin? ile w aptece za to sobie cenia? poczytam skad wziasc sodu

dzieki panowie

edit: ale Hektor.asd nie mam sprzetu do tego ;p . moze i da sie to zrobic domowym sposobem, ale czy aby napewno taki pomiar bedzie dobry?

Zmieniony przez - zaqs w dniu 2009-06-01 14:09:05

na nadcisnienie cierpi wiele osob.