Brzuch - redukcja tłuszczu?

Dzieki Stary za informacje! Ale chocaiz bym mial ta wade to i tak mi "ona" tluszczu na brzuchu nie zredukuje.....

Chodzi mi o to ze chociaz mnie narostuje to i tak tluszcz nie zginie...

Kurde, dzieki za rady ;] Porzuciłem bieganie i od 12.05 zacząłem masować brzuch i robiłem abs, poziom I tylko bardziej podrasowany i wyglądał on tak:
-1 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 10 powtórzeń
-2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 30 powtórzeń
-3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 20 powtórzeń
-4 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 30 powtórzeń
-5 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 20 powtórzeń
-6 seria - klasyczne pompki 5x15 później 5x16 i na dobitkę zaraz po pompkach podciąganie, ale to już ile dam rade
i kurde się zdziwiłem, bo efekty już są, tzn. wiadomo, że szału nie ma, ale kiedy napnę mięśnie i delikatnie naciągnę skórę(chyba jednak jest troszkę tłuszczu) to już coś widać i to nawet spoko. co do brzucha to jednak muszę iść do lekarza, bo to uwypuklanie mnie serio wkurza

a i robiłem 4dni/1dzień przerwy/4/1..

i co byles u lekarza??
na bank wada postawy zacznij sie prostowac to troche zamaskuje brzuch i zacznij robic mase fakt brzuch sie powiekszy ale klaty,plery,lapy tez potem zalegajacy fat wytniesz i jakos to bedzie w miare wygladalo
a te wymiary z pierwszej strony to pewnie robiles jak jestes przygarbiony wyprostuj sie i pomierz bo napewno nie masz w klacie 83cm

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 09:56:41

mi po miseczce owsianki na śniadanie porafi przybyć 3-4cm w pasie.. też mi się to nie podoba.. ale "ta dysproporcja" trochę się zmieni gdy "powiększysz górę", także życzę powodzenia i wrzucaj na forum wyniki swojej pracy.

gdy ktoś jest chudy i zapakuje do żołądka 0,5 litra jedzenia, to brzuch gdzieś musi się uwypuklić.. u Ciebie obwód klaty i brzucha jest prawie identyczny i dlatego jest to tak widoczne.. takie moje zdanie..

Nie u lekarza jeszcze nie byłem, a pytanie mam bo od wczoraj znowu zacząłem biegać po miesiącu przerwy (robiłem te zmodyfikowane serie absII, tak jak napisałem u góry) i mam pytanie odnośnie tego twarożka przed snem: czy musi być z czymś? jakieś otręby, oliwa czy coś? bo ja jem bez niczego sam twaróg, jakieś 100g czasem mniej

Martwy ciag robisz ?
Wszystkie te tortury brzuszne, to tylko dalsze pogarszanie sytuacji kregoslupa i oslabianie odcinka ledzwiowego.
Do niczego nie dojdziesz tymi cudami abs-ami...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-12 20:13:57

Osz fak :D to w porę przerwałem, co prawda czasem mnie bolał kręgosłup ale i efekty jakieś są, zdecydowanie bardziej mi sie zarysowała taka jakby sylwetka. Ponawiam pytanie o twaróg ;]

Twarog, przed snem !
Dodaj lyzeczke oliwy, aby spowolnic wchlaninaie bialka (bo spisz ok 6-8 godzin).
To tyle...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-12 20:19:40