BIEGANIE - PROBLEM ZE STOPAMI

Witam
Otóż od jakiegoś miesiąca zacząłem po trochu biegać, różnie, raz bieżnia, raz polna droga, czasem asfalt. Po około 2 tygodniach biegania, średnio co 2 dni nabawiłem się jakiegoś bólu w obu stopach, przez jakies 2,3 dni ciężko było nawet chodzić. Ból ten już towarzyszy mi jakieś 2 tygodnie, głównie jak rano wstaję (po rozchodzeniu troche ustaje. Wiem, że przydałaby mi się przerwa, ale jak tylko troche przestanie boleć, próbuje biegać, a na następny dzień ból wraca. Ból odczuwalny w okolicach piszczela, czasem przy kostce. Byłem u lekarza, zalecił tabletki DICLAC oraz naproxen w żelu.

Czy mam w takim stanie biegać dalej? Czy oszczędzać nogi i przeczekać to?

A może jakieś domowe sposoby , gorąca woda, lód?
Jeżeli chodzi o obuwie, to już sobie sprawiłem odpowiednie

Jak Dla mnie to jest to typowy problem z okostnymi, jakoś specjalnej metody na to nie ma<bynajmniej ja nie znam> po treningu przyłóż lód, żeby uśmieżyć ból, jak potrenujesz troche dłużej to powinno minąć. I staraj się unikać asfaltu, bo szkoda stawów.

Miałem coś takiego, kupiłem nowe buty i przeszło... Nie wiem, może Tobie też przejdzie :)

to jest problem z okostna... tez sie z nim mecze.... nie ma na to lekarstwa... jak boli podczas biegu to biegaj krocej niz zwykle... moj trener mi powiedzial ze kazdy poczatkujacy biegacz boryka sie z takimi schorzeniami... ale jezeli cie boli wtedy kiedy staniesz a nie w trakcie biegu to nic takiego ale nie zmienia faktu abys na to uwazal... a lod jak najbardziej po takim biegu...

Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2009-05-21 21:19:37

najgorzej jest rano po przebudzeniu, gdy wstane na nogi..

czy w takim wypadku zalecane jest bieganie?
Czy dać sobie spokój z tym na jaiś czas? po 5 dniach oszczędzania nóg ból jest taki sam

zrob przerwe tak dlugo az nie przejdzie... nastepnie zrob ten trening taki lzejszy niz ten... biegaj krotszy dystans....

juz minely 3 tygodnie, ból nie przechodzi, nie biegam wogole, boli nawet przy chodzeniu, czy powodem moze byc tez plaskostopie?

Jeśli masz płaskostopie, to wydaje mi sie, że powinienes biegac w butach z jakimis specjalnymi wkladkami.

okładaj okostne lodem, to napewno pomoze