Jaka kreatyna?

Witam, jestem nowy na forum i chciałem zasięgnąć waszej opinii.
Zamierzam zrobić sobie cykl kreatynowy, tylko nie wiem jaką wybrać, monohydrat czy inną np. hi-teca hyper fusion to jest mieszanka dziesięciu róznych.

Staż: 5 misięcy
Waga: 79 kg
Wzrost: 176 cm

Dodam że w obecnej chwili stosuje białko anabolic protein z hi teca. Chciałbym uzyskać efekt przyrostu siły i rzeźby.
Będę wdzięczny za pomoc w doborze odpowiedniego suplementu.

najlepiej wybierz jakieś mono bądź jabłko

ja brałem mono z vitamilaxa a z jabłka to cm3 ;) i nie narzekałem :)

firma to już wybór kupującego
IMO wielkiej różnicy nie ma

Teraz pytanie, co da lepszy efekt mono czy jabłczan?

przy twoim stażu treningowym najlepsze efekty da dieta
jezeli juz sie uparles to mono na poczatek wystarczy

bierz mono

kupuj jabłuszko nie zalewa tak jak mono.

Efekty po mono i jablku, beda takie same. Z 5 miesiecznym stazem imo nie potrzebujesz kreatyny, tylko jedzenia. Poczekaj do stagnacji.

Dzięki, pozdrawiam.