Test Coopera

ja 3650m jako sprint

Hum, ja tylko rzucę taką drobną uwagę, o ile nikt przede mną tego nie zrobił.

Podane w 1 poście wartości dotyczą "ludzi z ulicy", czyli osób, które nigdy nie zajmowały się sportem i cały dzień spędzają przed telewizorem (np w większości przypadków dla Waszych rodziców). Wartości dla sportowców bądź ludzi trenujących amatorsko, ale w miarę intensywnie są zupełnie inne (i niezależne od wieku).

Podaję te wartości:

Mężczyźni:

3700+ - bardzo dobrze
3400-3700 - dobrze
3100 - 3399 - przeciętnie
2800 - 3099 - źle
2800- - fatalnie

Kobiety:

3000+ - bardzo dobrze
2700-3000 - dobrze
2400 - 2699 - przeciętnie
2100 - 2399 - źle
2100- - fatalnie

5 lat 2 gim 3470 po półrocznej przerwie w treningu i nie na bieżni co sądzicie jak wruce do formy z wakacji do napisze

15 lat sory za pomyłke

Zrobiłem 3300 wiek 18 lat dawno nie biegłem tego dystansu i nie wiedziałem jakie tempo narzucić ale w klasie byłem i tak 1 .. Troche ta tabelka tu u góry mało prawdziwa bo jako jedyny przebiegłem w klasie powyzej 3km a są u mnie luzdie czynnie zajmujący się sportem... Zdaje mi się czy z wiekiem spada sprawnośc ?

Ja od 2 miesięcy dziennie biegam 4600m spokojnie robię to w 25 min dla kondychy. To dobrze czy za dużo?

A co to ma wspolnego z testem Coopera?

gdy jeszcze biegałem na 3000m miałem 9.23

Czy istnieją wielokrotności testów Coopera - wysiłek w ciągu 24, 36, 48 lub 60 min?

są organizowane biegi 24godzinne są nawet z tym mistrzostwa kraju ale o testach nie słyszałem