Dziennik Treningowy - JamajkaMan (POPRAWCIE)

Relacja 1 trening :)

1) Brzuszki 15/15
2) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15
3) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20/20
5) Przysiady klasyczne (uda) 20/20
6) Podciąganie na drążku podchwytem (m. pleców) 8/6
7) Podciąganie na drążku nachwytem (m. pleców) 8/5
8) Pompki klasyczne 10/10
9) Pompki szerokie 15/15
10) Pompki wąskie (m. trójgłowe ramion) 10/10
11) Unoszenie sztangielek bokiem w górę (barki) 20/20


Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-05-24 18:03:07

Cóż... Ćwiczyło się ok. Nie jestem zbyt zmęczony, ani wyczerpany. Kłopotów jako takich też nie było. Pierwszy trening za sobą, spokojnie mogę uważać go za udany.