Kontrolowane przetrenowanie

Szukałem na forum tematu choćby w części dotyczacego tego zagadnienia i nic nie znalazłem. Otóż kiedyś w KiF był artykuł o kontrolowanym przetrenowaniu dla tych, których czeka przerwa w treningach. jeśli ktoś coś kojarzy lub posiada ten numer, lub ma jakaś koncepcje w tej tematyce, niech napisze. z góry dziekóweczka!!

Eksperyment barki, grzbiet, klatka -> wszystkie bazują na tym koncepcie. Sprawa jest dobra i sprawdzona jeśli zastosowana jest z głową.

Niewielkim wysiłkiem zbudujesz taki trening dla całego ciała.

Lecz pamiętaj, po +-7 dniach całkowitego nietrenowania organizm tak czy siak zacznie spadać na masie mięśniowej i żadna, nawet najbardziej wymyślna zasada akumulacji go nie uchroni.

hehe zaczalem czytac ale sen jest silniejszy.to tylko jeszcze : czy mozna robic tym planem 2 antagonistyczne grupy miesniowe w jednym okresie odpowiednio rozdzielajac cwiczenia??dobra temat mysle mozna usunac , dales mi juz odpowiedz.pzdR

Zmieniony przez - Schwistag w dniu 2009-05-22 03:42:06