...
Napisał(a)
Troche wypadłem z obiegu a coś bym zarzucił ;) zaproponujcie coś. wiek 34 waga 131 łapa 51 pas 112 klata chyba 146 bf 38 gdzieś. wiem wiem prosiaka z siebie zrobiłem ale po 12 latach spadła motywacja ostatnie 3 miechy nie ćwiczyłem wcale :/ chciałem zejść teraz z węglami do 120 z 500 białka trzymać no i jakiś cyklik reducyjne ale żeby też mięcho nie poleciało...pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no myślałem 75 propka co dwa dni a zamiast wina t3 wrzucić i clena? pasowałoby?
Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-05-21 17:43:36
Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-05-21 17:43:36
...
Napisał(a)
no macie wszystko w 1 poście ale ok powtórze
1. WIEK: 34
2. WAGA: 131
3. WZROST: 184-86
4. WYMIARY:
-biceps: 51
-klatka: 146
-udo: nie wiem słabe mam nogi
-talia: 112 może więcej troche
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12
6. DIETA: przez ostatnie 3 miechy nie było właśnie układam pod redukcje
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze sto nie pamiętam ;) 6 miechów off
8. TRENING: intuicyjny od paru lat
9. CEL CYKLU: redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów
11. POZIOM BF%: 38
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: taki sobie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wyłysiałem hehe
15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 2500 kcal będzie pewnie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie maxów od dawna kiedyś coś 190
-martwy ciąg: 240
-przysiad: nogi zaniedbane
1. WIEK: 34
2. WAGA: 131
3. WZROST: 184-86
4. WYMIARY:
-biceps: 51
-klatka: 146
-udo: nie wiem słabe mam nogi
-talia: 112 może więcej troche
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12
6. DIETA: przez ostatnie 3 miechy nie było właśnie układam pod redukcje
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze sto nie pamiętam ;) 6 miechów off
8. TRENING: intuicyjny od paru lat
9. CEL CYKLU: redukcja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów
11. POZIOM BF%: 38
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: taki sobie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wyłysiałem hehe
15. PPM (podstawowa przemiana materii): z 2500 kcal będzie pewnie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie maxów od dawna kiedyś coś 190
-martwy ciąg: 240
-przysiad: nogi zaniedbane
...
Napisał(a)
dodaj termo i obcinaj wegle powoli zeby sie nie za***ac
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Chlopy czytac! Bf kolo 38% - jak autor napisal prosiak Cyklow mial sporo, wiec prop+wino to zbyt wielki standard...po pierwsze dalbym same anaboliki, albo zakupic aromasin, nawet minimalny wplyw estro przy takim bf-ie bedzie zayebiscie utrudnial redukcje, wiem sam cos o tym chociaz moj bf nigdy nie byl taki wysoki.
Zaczalbym od diety, cial wegle ostro, albo wszedl na ckd...ewentualnie solo anabolik jak oxa, jak zejdzie przynajmniej z 10% mozna poleciec propa, ia, oxa/wins i tyral aero ed, od t3 Marqz moze sie wypowiedziec bo ja pojecia nie mam
ps. powiedz mi jeszcze ze przestales cwiczyc i jesc prawidlowo po zaraz po pct to witam kvrwa w klubie, niesamowite jest jak sadlo moze leciec w stanie burdelu hormalnego
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-22 16:58:37
Zaczalbym od diety, cial wegle ostro, albo wszedl na ckd...ewentualnie solo anabolik jak oxa, jak zejdzie przynajmniej z 10% mozna poleciec propa, ia, oxa/wins i tyral aero ed, od t3 Marqz moze sie wypowiedziec bo ja pojecia nie mam
ps. powiedz mi jeszcze ze przestales cwiczyc i jesc prawidlowo po zaraz po pct to witam kvrwa w klubie, niesamowite jest jak sadlo moze leciec w stanie burdelu hormalnego
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-22 16:58:37
...
Napisał(a)
powiedz mi jeszcze ze przestales cwiczyc i jesc prawidlowo po zaraz po pct to witam kvrwa w klubie, niesamowite jest jak sadlo moze leciec w stanie burdelu hormalnego
no zaraz po odbloku hehe masz racje masakra :) nie mam teraz czasu za dużo ale napisze coś pózniej dzięki za odp. właśnie cykle prop wino troche mi się znudziły więc pomyślałem że coś nowego ktoś mi tu rozpisze
no zaraz po odbloku hehe masz racje masakra :) nie mam teraz czasu za dużo ale napisze coś pózniej dzięki za odp. właśnie cykle prop wino troche mi się znudziły więc pomyślałem że coś nowego ktoś mi tu rozpisze
Polecane artykuły