jaką mam budowę, bo już sam nie wiem?

iampro a diete ułożyłeś sobie jakoś??

@slu92
Ile 6-weidera robiles?

No diety narazie nie, bo to mogła być wina, tego, że często jem w nierównych porach np. rano kawałek chleba, w szkole nic bo nie mam czasu, a dopiero w domu o 15 coś teraz się staram jeść więcej i równomiernie zobaczymy co to da, przed, a do diety dodałem więcej warzyw, białka i węglowodanów zobaczymy czy to coś pomoże, jeżeli nie no to wtedy dieta, :) i np. po ćwiczeniu co 2 dzień po prawie godzince po jakim etapie mogę ujrzeć jakieś efekty ;)

nie robilem 6=weidera tylko systematycznie ćwiczę na lawce od brzuszkow

slu92 jaką masz diete? widzę, że masz wzrost wagę praktycznie taką jak ja

i np. po ćwiczeniu co 2 dzień po prawie godzince po jakim etapie mogę ujrzeć jakieś efekty ;) bez diety to efekty będą bardzo bardzo wolne, na początku troche ruszy a potem to bedzie stało w miejscy. Dlaczego tak wypytujesz kiedy? za ile? na wysportowaną sylwetke potrzeba lat.

No o tym wiem :) no to zabieram się za przybraniem na wadze w kolejności teraz, narazie jem o regularnych porach i jem więcej zobaczymy efekty po 1-2 tygodniach czy choć 1 -1,5 kg mi przybędzie :)