napoje izotoniczne

witam , ćwicze bjj i na treningach często łapią mnie mocne skórcze w stopy. Próbowałem już 2 rodzaje tabletek z magnezem i potasem i mi nie pomagają . Trener powiedział ,że mam codziennie pić napoje izotoniczne . I teraz pytanie do was: Jakie ?? Chaiałbym kupić w proszku do rozcienczania bo codziennie powerade to troche drogo. Znacie jakieś dobre napoje izotoniczne ??

Podobnie jak koncentrat izotoniczny w proszku, jak np isofaster czy isostar to glukoza+fruktoza z elektrolitami, tak max carb to maltodextryna+glukoza z elektrolitami, nadaje sie nie gorzej niz isostar czy isofaster.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-25 09:29:21

x temat... kup carbo i rozmieszaj około 7,5 grama na litr wody i wypijaj na treningu. pozdro.

oo tylko 7,5 grama to by bardzo tanio wychodziło bo kilogram kosztuje 18 zł ??

obawiam sie ze skurcze nie sa spowodowane niedoborem weglowodanow takze pospolite carbo nie wiele tu wniesie...normalny izotonik uzupelnia plyn takze w magnez i potas.
ile brales tych tabletek i jakie? Sok pomidorowy, banan uzupelnia Ci fajnie potas. Magnez kup cos w wiekszych dawkach np chela mag a najlepiej juz MZB

ja kupywalem ostatnio Ionto z vitalmaxa. calkiem spoko i bardzo tanio
__
soltys ale on pisal jak z carbo zrobic napoj izotoniczny

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:18:32

brałem 3 tabletki dziennie i w nich było 100mg potasu i 100 mg magnezu a banana i tak prawie codziennie jem.

To jak kupić te carbo?? aha i jak tak to jakie bo sie nie znam;p

Zmieniony przez - vatan w dniu 2009-05-17 14:22:58

jak cie interesuej izotonik to wez te Ionto kosztuje jakies 24 (500ml) zl i starcza na dlugo

na 1l wody wlewasz bodajze 15ml koncentratu


Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:26:56

a moge spróbować np MZB bo tam mam 250 mg magnezu w 1 tabletce + izotonik ?? aha i może ktoś proponuje coś innego zamiast Ionto??

izotonik ma jeszcze olimp.
moze avctivelab badz trec cos mieli, ale nie wiem czy to izotoniki czy jakies po treningu napoje
aminostar cos ostatnio w dziale pokazywal.
__
co do magnezu ja ostatnio zakladalem topic bo mi mala dawka magnezu wywolywala uboczne efekty, wiec moze sporbuj w ogole bez magnezu, no chyba ze jestes pewny ze to niedobor a nie nadmiar

Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:42:34

ja aplikuje sobie przed wysiłkiem (głównie przed meczem piłki nożnej) powerade'a, gatorade itd ;)

psonic carbo to poleciles mu Ty, on sie pytal o izotonik do rozpuszczania
vatan poszukaj promocji jakis na izotoniki czasami jakies 2+1 gratis jest..wszystko to prawie to samo takze kieruj sie cena
psonic Twoj problem to jest w ogole chyba pierwszy na swiecie ( ;) ) u wiekszosci ludzie wlasnie niedomiar powoduje takie skutki, takze vatan kupuj mzb i lykaj przed snem, a na trening jakis izotonik