problem z treningiem brzucha u 17 -latka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1057

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SawikII

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26

Witam na początek coś o sobie mam 17 lat 182 cm wzrostu i 62 kg wagi:) od miesiąca spinam mięśnie brzucha na różne sposoby około 150 -200 powtórzeń dziennnie ale wogóle nie zaczyna mi się robić "sześciopak" moje pytanie jest wiec czy może robie za mało powtórzeń ? albo czy musze zacząś stosować jakąś diete ? jeśli tak to w co musi być bogata? może jakąś dietke na mase tylko że chciał bym to przerobić na mase mięsniową a nie żeby zrobił mi się brzuszek :P prosze o jakieś rady pozdrawiam Sawik

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaro9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6060

poszukaj sobie trening ABSII i ćwicz tak jak tam jest napisane a nie spinam mięśnie brzucha na różne sposoby około 150 -200 powtórzeń dziennnie

a co do diety to jest ona najważniejsza, zajrzyj do działu odżywianie tam już ci pomogą

hmmmm

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

za dużo razy robisz powtórzeń :P
nie mam linku ale poszukaj postu szczuplina na temat brzucha ciekawe rzeczy i treningi tam są

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...