Moja sprawa ;]

tylko on już skończył w lutym chyba ;] fakt że teraz nie ma dużych efektów ale kulturystą ani ja ani on zostac nie chcemy ;D chodzi o dobry wygląd ;PP

I jakie ma te efekty doszedł do 30 w bicepsie?
Chcesz to bierz może i ty zmienisz się w pakera tak jak twój kolega po 1 cyklu na kreatynie bez diety stażu wypracowanego treningu i pojęcia.
Trzymam za ciebie kciuki.

Poczytaj tematy podwieszone.

moze to byla meta a nie kreatyna:D

Ja pierdziele No to może kolega Cie oszukuje i pod koszule gąbki wkłada ;D? Tak na serio to dieta + mas xxl 3 kg i jakoś dojedziesz do wakacji ALE wakacje to zła pora na branie się za siebie(imprezy,ładna pogoda czyli opuszczanie treningów itd.)

Ja Ci radze kup sobie ubrania obcisłe i będzie widać że wypełniasz je po brzegi , ten styl nazywa się "Na Ibisza"

http://change.************/change_please/2286851/
ten plan będzie dobry?

Zmieniony przez - jareck93 w dniu 2009-05-13 15:48:09

Zmieniony przez - jareck93 w dniu 2009-05-13 15:48:23

Do czego podałeś ten link bo na pewno nie do planu ćwiczeń

Ten plan jest za***isty! zycze efektow ale u psychoterapeuty a nie na silowni LOL

jareck93 - "przez 2,5 miesiąca jest tak przypakowany że zaczynam się go bac ;d;d;d"
jesli boisz sie jego, ze lekko przypakowal to co bedzie w szkole sredniej? jak wszyscy beda wieksi i starsi od Ciebie;) mierzenie zapalka nieuniknione...
Wracajac do tematu dla Ciebie tylko polecamy diete>odpowiedni trening i regeneracje, efekty przyjda same i wyprzedzisz swego ziomeczka
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-13 16:22:34

Ja w 1 klasie gim mierzyłem okno GŁÓWKĄ od zapałki :D Jestem hardcorem!
Życze Ci tego samego bo to super wspomnienie gdy już będziesz wielki i silny po garści capsów będziesz się z tego śmiać i powiesz ha ha a ja wziołem kreatyne tak jak mój kolega i teraz jestem koks ale niestety od roku nie mam żadnego progresu:<!