jareck93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2009 (20:41)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;] witam. nie wiem jak skleic trening. dysponuje podstawowym sprzętem. ławka bez skosu, sztanga, małe gryfy [ale nie za bardzo mam na nie obciążenie] staż: ok.6 miesięcy wiek: 16 wzrost: 183 waga: 182 waga: 70 cel: masa! dieta: oczywiście jest	10	2009-07-06 19:20
Trening dla początkujących	Szybko ocena, dzisiaj zaczynam witam. nie wiem jak skleic trening. dysponuje podstawowym sprzętem. ławka bez skosu, sztanga, małe gryfy [ale nie za bardzo mam na nie obciążenie] staż: ok.6 miesięcy wiek: 16 wzrost: 183 waga: 182 waga: 70 cel: masa! dieta: oczywiście jest	3	2009-07-07 12:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!! witam. zacząłęm cwiczyc w grudniu. najpierw zrobiłem trening domatora bo nie miałem sprzętu. później sam skleiłem ławeczke, kupiłem gryfy, skołowałem nakład i zrobiłem fbw. niestety nie przestrzegałem diety i nie ma efektów jakie chciałbym zobaczyc.	15	2009-06-13 22:02
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;] witam. ćwiczę już z 4 miesiące, zmieniam plan na nowy i planuje zakupic odżywki. wsunąłem już 1kg mass xxl i planuje kupic teraz drugie kilo i 400 kaps kreatyny trec ;] chciałbym już jakoś wygladac we wrześniu bo ide do liceum ;d doradźcie coś.	19	2009-05-11 15:24
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak kupiłem mass xxl truskawkę bo podobno taka dobra. przed chwilą to piłem i nawet nie przypomina truskawki. jakieś takie bez smaku. ni słodkie nie gorzkie. czy to takie jest czy można jakoś zrobic żeby było naprawdę truskawkowe?	13	2009-04-15 17:32
Odżywki i suplementy	Pytania witam mam 16 lat i planuje kupic mass xxl. czy jak nie przestrzegam rygorystycznie diety to przytyję te 8 kg w miesiac?? zostało mi trochę carbo brac tez?	11	2009-04-11 11:14
Trening dla początkujących	Wygląd do wakacji witam. chciałbym jakoś wygladac do wakacji. wiem, że jest mało czasu ale jestem zdeterminowany. ćwiczę od 2 miesięcy, jest dieta jakoś brak efektów. zerowy przyrost masy. ważę dalej 62 kg (mierzę 184 cm). chciałem zakupic mass xxl i zabrac się ostro	9	2009-04-11 12:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie? witam. kumpel powiedział, że takie fbw bedzie dla mnie najlepsze. dla pewnosci pytam jeszcze tutaj... moim priorytetem jest klatka która jest płaska. i czy mogę robic w dni nietreningowe a6w na brzuch??? 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie	6	2009-02-27 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Szybko ocena, dzisiaj zaczynam	2009-07-07 16:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-07 00:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 23:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 22:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 21:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 21:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 20:37
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:26
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:20
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:13
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:10
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:07
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-13 15:47
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-12 17:28
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-12 16:51
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak	2009-04-16 08:31
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak	2009-04-15 19:23
Odżywki i suplementy	Pytania	2009-04-12 20:15
Odżywki i suplementy	Pytania	2009-04-11 11:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie?	2009-02-28 12:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie?	2009-02-28 10:46