jareck93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2009 (20:41)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;] witam. nie wiem jak skleic trening. dysponuje podstawowym sprzętem. ławka bez skosu, sztanga, małe gryfy [ale nie za bardzo mam na nie obciążenie] staż: ok.6 miesięcy wiek: 16 wzrost: 183 waga: 182 waga: 70 cel: masa! dieta: oczywiście jest	10	2009-07-06 19:20
Trening dla początkujących	Szybko ocena, dzisiaj zaczynam witam. nie wiem jak skleic trening. dysponuje podstawowym sprzętem. ławka bez skosu, sztanga, małe gryfy [ale nie za bardzo mam na nie obciążenie] staż: ok.6 miesięcy wiek: 16 wzrost: 183 waga: 182 waga: 70 cel: masa! dieta: oczywiście jest	3	2009-07-07 12:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!! witam. zacząłęm cwiczyc w grudniu. najpierw zrobiłem trening domatora bo nie miałem sprzętu. później sam skleiłem ławeczke, kupiłem gryfy, skołowałem nakład i zrobiłem fbw. niestety nie przestrzegałem diety i nie ma efektów jakie chciałbym zobaczyc.	15	2009-06-13 22:02
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;] witam. ćwiczę już z 4 miesiące, zmieniam plan na nowy i planuje zakupic odżywki. wsunąłem już 1kg mass xxl i planuje kupic teraz drugie kilo i 400 kaps kreatyny trec ;] chciałbym już jakoś wygladac we wrześniu bo ide do liceum ;d doradźcie coś.	19	2009-05-11 15:24
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak kupiłem mass xxl truskawkę bo podobno taka dobra. przed chwilą to piłem i nawet nie przypomina truskawki. jakieś takie bez smaku. ni słodkie nie gorzkie. czy to takie jest czy można jakoś zrobic żeby było naprawdę truskawkowe?	13	2009-04-15 17:32
Odżywki i suplementy	Pytania witam mam 16 lat i planuje kupic mass xxl. czy jak nie przestrzegam rygorystycznie diety to przytyję te 8 kg w miesiac?? zostało mi trochę carbo brac tez?	11	2009-04-11 11:14
Trening dla początkujących	Wygląd do wakacji witam. chciałbym jakoś wygladac do wakacji. wiem, że jest mało czasu ale jestem zdeterminowany. ćwiczę od 2 miesięcy, jest dieta jakoś brak efektów. zerowy przyrost masy. ważę dalej 62 kg (mierzę 184 cm). chciałem zakupic mass xxl i zabrac się ostro	9	2009-04-11 12:44
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie? witam. kumpel powiedział, że takie fbw bedzie dla mnie najlepsze. dla pewnosci pytam jeszcze tutaj... moim priorytetem jest klatka która jest płaska. i czy mogę robic w dni nietreningowe a6w na brzuch??? 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie	6	2009-02-27 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Szybko ocena, dzisiaj zaczynam	2009-07-07 16:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-07 00:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 23:13
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 22:33
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 21:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 21:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomóżcie ;]	2009-07-06 20:37
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:26
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:20
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:13
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:10
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc!!!	2009-06-13 22:07
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-13 15:47
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-12 17:28
Odżywki i suplementy	Moja sprawa ;]	2009-05-12 16:51
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak	2009-04-16 08:31
Odżywki i suplementy	Mass xxl smak	2009-04-15 19:23
Odżywki i suplementy	Pytania	2009-04-12 20:15
Odżywki i suplementy	Pytania	2009-04-11 11:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie?	2009-02-28 12:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny - pomożecie?	2009-02-28 10:46