Jaką kreatynę kupić ?

Witam.
Wiek 20, wzrost 182cm, waga 75kg
Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu od października 2008 a przedtem znacznie mniej systematycznie przez ok rok. Przez 2 ostatnie miesiące jadłem geinera mass xxl od trecka.
Chciałbym teraz kupić sobie kreatynę i może jeszcze coś do tego (co?). Byłbym wdzięczny za wasze rady.

Pozdrawiam.

na pierwszy cykl monohydrat o dawkowaniu jest szereg artykułów
Pozdrawiam.

A jakiej firmy najlepiej oraz czy lepiej w pastylkach czy w proszku ?

lepiej w proszku, teraz wszystko zależy od funduszy

możesz wybrać mono najtańsze a zarówno dobre
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

jak i droższą wersję
https://sklep.sfd.pl/Kreatyna_Creatine_Monohydrate_Pure-opis386.html

Cena akurat nie jest problemem więc jeśli jest coś jeszcze lepszego wg Ciebie to chętnie usłyszę :)
A oprócz tego coś kupić jeszcze ? Chodzi mi o np. witaminy czy carbo ?

wszystko według braków w diecie :) oczywiście mam nadzieje, że takową posiadasz

Carbo owszem po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach

Jeżeli chodzi o mono to zawsze używam nature-besta po prostu na mnie podziałała ta kretka :)

Witaminy to już kwestia indywidualna i też zależy co jesz czyt. dużo warzyw owoców
Chociaż stosowanie witamin przy kreatynie jest o tyle przydatne ponieważ obniża ona odporność organizmu

Jako, że jestem osobą, która nie ma tendencji do tycia to moja dieta opiera się głównie na "jedz ile możesz" z dużym zróżnicowaniem aby dostarczać mniej więcej wszystkiego organizmowi. Warzywa jem choć nie zbyt dużo natomiast owoców prawie w ogóle więc chyba witaminy będą dobrym pomysłem.

Dzięki za pomoc, jeszcze trochę sobie poczytam artykułów i prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dokonam stosownych zakupów :)

Zachęcam do stosowania diety z dodatnim bilansem kalorycznym :) w dziale odżywianie na pewno koledzy Ci pomogą :)