| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odżywki
witam.
wiek 20, waga 74kg, wzrost 182cm, staż hmm 3 lata ale w kratke, regularne treningi 3-4 razy w tygodniu od jakichś 5 miesięcy.
i teraz mam pytanie co kupić. ogólnie chcę przybrać na masie do ok. 80 kg a potem rzeźbić. brałem geinera maxx
|
16 |
2009-06-15 16:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaką ławeczkę ?
witam,
jaką ławeczkę najlepiej kupić do 500 zł ? fajnie jak by była z modlitewnikiem.
opcje "zrób to sam" odpadają.
z góry dzięki za pomoc :)
|
8 |
2009-06-11 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaką kreatynę kupić ?
witam.
wiek 20, wzrost 182cm, waga 75kg
ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu od października 2008 a przedtem znacznie mniej systematycznie przez ok rok. przez 2 ostatnie miesiące jadłem geinera mass xxl od trecka.
chciałbym teraz kupić sobie
|
7 |
2009-05-12 20:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Aktualny trening do oceny
witam.
zacznę od tego, że mam 20 lat 183 cm i ważę 74-5 kg (ogólnie jestem dość szczupły). ma siłownie uczęszczam hmm... w sumie od dawna z czego zawsze to było takie sporadyczne - czasami raz na tydzień potem miech przerwy, następnie kolejny
|
0 |
2009-03-04 01:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ułożenie diety
witam.
czy ktoś byłby wstanie ułożyć mi dietę na masę dopasowaną do mojego harmonogramu codziennych zajęć ?
cena do uzgodnienia.
|
2 |
2008-11-25 17:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam.
ułożyłem sobie djete - screen: http://soft.org.pl/dieta2.jpg
co do tego screena: produkty które będe konsumował znajdują się po lewej stronie natomias po prawej znajduje się przeliczona ilość sporzytych produktów na białko, tłuszcze,
|
1 |
2006-04-03 22:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia na korpus
witam.
możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na robudowe klatki piersiowej, ramion oraz mięśni brzucha ?
do dyspozycji mam 2 hantelki i troche miejsca w pokoju :d
pozdro
|
2 |
2005-01-18 21:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak mam utyć?
witam wszystkich :)
chciałem się zapytać w jaki sposób mam utyć a dokładniej jaką dokładnie odrzywke mi polecacie ?
mam 16 lat 182cm i waże 63 kg czyli mam jakieś 9 kg niedowagi :p
pozdrawiam :)
|
12 |
2005-01-08 23:46
|
