porada do treningu brzucha

Witam. Mam do was pytanie. Od 2 miesięcy robie trening na brzuch ABS II, z jednej strony jestem zadowolony ale z drugiej nie.Masa mięśniowa brzucha powiększyla się znacznie ale mam na brzuchu i biodrach sporą warstwę tłuszczu. Z tego co czytałem to ten trening to jest właśnie po to by poprawić mase mięśniową brzucha a ja chciałbym wyrzeźbić sobie wreszcie. Czy sądzie żeby zmienić ten trening na klasyczne ćwiczenia na brzuch? a jak tak to jakie ćwiczenia macie na myśli?

PS co do 6 weidera to akurat na mnie nie zabardzo działa, zrobiłem całą i miałem kiepskie efekty

że a6w nie działa to nikogo nie dziwi.

To że jest tkanka tłuszczowa zalezy nie od ćwiczenia a od diety, jak będzie dieta z ujemnym bilansem kaloryczny to te same ćwiczenia będą brzuch rzeźbić (spalać tkanke tłuszczową)

hmm mam dietę włąśnie z ujemnym bilansem. Myślisz że robić dalej ten trening ABS II? czy może lepiej go zastąpić ćwiczeniami klasycznymi?

ABS jest całkiem dobry, ja jednak polecam ćwiczenia z obciążeniem.

Polecam zapoznać się z tym artykułem.

https://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha,_jak_trenować_-t414123.html

aa no dzięki bardzo dużo się dowiedziałem z tego. Temat uważam za zamknięty;)

W tym artykule co ci dałem w trzecim poście odpowiedzi są ćwiczenia które najlepiej się sprawdzą.

Powodzenia,

Pozdrawiam.