SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

porada do treningu brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033
Witam. Mam do was pytanie. Od 2 miesięcy robie trening na brzuch ABS II, z jednej strony jestem zadowolony ale z drugiej nie.Masa mięśniowa brzucha powiększyla się znacznie ale mam na brzuchu i biodrach sporą warstwę tłuszczu. Z tego co czytałem to ten trening to jest właśnie po to by poprawić mase mięśniową brzucha a ja chciałbym wyrzeźbić sobie wreszcie. Czy sądzie żeby zmienić ten trening na klasyczne ćwiczenia na brzuch? a jak tak to jakie ćwiczenia macie na myśli?

PS co do 6 weidera to akurat na mnie nie zabardzo działa, zrobiłem całą i miałem kiepskie efekty

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
że a6w nie działa to nikogo nie dziwi.

To że jest tkanka tłuszczowa zalezy nie od ćwiczenia a od diety, jak będzie dieta z ujemnym bilansem kaloryczny to te same ćwiczenia będą brzuch rzeźbić (spalać tkanke tłuszczową)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033
hmm mam dietę włąśnie z ujemnym bilansem. Myślisz że robić dalej ten trening ABS II? czy może lepiej go zastąpić ćwiczeniami klasycznymi?

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
ABS jest całkiem dobry, ja jednak polecam ćwiczenia z obciążeniem.

Polecam zapoznać się z tym artykułem.

http://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha,_jak_trenować_-t414123.html

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1033
aa no dzięki bardzo dużo się dowiedziałem z tego. Temat uważam za zamknięty;)

"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
W tym artykule co ci dałem w trzecim poście odpowiedzi są ćwiczenia które najlepiej się sprawdzą.

Powodzenia,

Pozdrawiam.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

takie tam pytanko help .

Następny temat

Kiedy redukcja?

Fruzelina