Różne ćwiczenia

Nie zawracaj gitary jak sam nie wiesz o co Ci chodzi.
Znam wariację pompek w staniu, gdzie nogi trzymasz na krzesłach żeby zmniejszyć poziom trudności. W atlasie tego nie ma. Poza tym jest większość i to zdecydowana.

nie ja wiem o co mi chodzi. caly czas mowie o cwiczeniach INNYCH niz pompki wiec o rozne rodzaje pompek mi nie chodzi!! a przed chwila wyslales mi link do treningu domatora co caly czas mowie ze tam sa tylko pompki (na górna czesc ciała) a mi chodzi o to czy zna ktos inne cwiczenia oprocz tych POMPEK

PS jak Cie to nie obchodzi to po co sie wypowiadasz?

Nie widzisz tam innych ćwiczeń prócz pompek?

Ps. nie miałbyś problemu gdybyś od samego początku wyrażał się grzeczniej. Nie licz na większą współpracę.

to powiedz mi alucard gdzie w pierwszej mojej wypowiedzi bylo cos nie grzecznego?? //a innych cwiczen oprocz pompek to nie widze

aa i Twoim zdaniem to ja sie wyrazam nie grzecznie a Ty jak dajesz odpowiedzi: "wyciskanie sufitu na barki" to Twoim zdaniem to jest grzeczne?

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

Weż tu zajrzyj =] A najlepiej kup hanteleki bedzie o wiele łatwiej i masa ćwcziczeń odrazu

dzięki wielkie Gervi:)