Śniadanie

Witam, mam 18 lat i jestem leniwy jezeli chodzi o sniadanie.

Prowadze trening na mase, spie okolo 6 godzin dziennie i stad sie biora problemy z moim porannym budzeniem, ktore ogranicza sie do odsluchania 5 razy budzika, zerwania sie w ostatniech chwili, wykonania czynnosci higienicznych i ruszenia do szkoly.

Omijam sniadanie, gdyz nie bede w stanie fizycznie tego zrobic w poranki przed szkola, nawet platki zajma za duzo czasu pdoczas zerwania sie w ostatniej chwili.

Zaczalem kupowac banany i zabierac jednego w trase zawsze - to nie zajmuje w ogole czasu, acz kolwiek nie wydaje mi sie by to byl najlepszy posilek.

Jesli ktos moglby udzielic rady nt porannego apetytu, wczesniejszego wstawania i jakiegos posilku szybkiego(bardzo) procz banana to byloby super, a moze ktos mial podobne problemy?..

wieczorem do szklanki wody dodaj miodu.
po kilku dniach wyrobi sie odruch "wilczego apetytu".
ze wstawaniem sam musisz sobie poradzic leniu smierdzacy ;)

ofc przygotowany trunek wyupijaj rano w chwilke po przebudzeniu.

a nie mozesz sobie przygotwac posiłek dzien wczesniej i wstawic do lodowki i rano go tylko zjesc?

mamy cie odwiedzic i sami ci to wpychac ? jakich rad sie spodziewasz? kladz sie wczesniej spac lub rob sobie jedzenie dzien wczesniej, duzej filozofii w tym nie ma.

ew. odpal mleko, w miedzyczasie idz myc zeby, pozniej wrzuc platki i w trakcie gotowania mozesz sie ubierac co jakis czas mieszajac.

ew. w drodze do szkoly mozesz cos zjesc.

Bułe z cycem do ręki i po drodze do szkoły szamiesz

Jakich rad? Jakiegos pomyslu na szybki wartosciowy posilek.

zagotuj sobie mleko wieczorem, dodaj płatków owsianych, zmiksuj i do lodówki rano masz dobry posiłek możesz też dodać jajo żeby było źródło tłuszczy i białka i looz

na wieczor płati owsiane jak zamoczy to rano będzie miał ochydną papke.

dlatego napisałem żeby zmiksował to wszytsko i maił na szybko posiłek