Kreatyna vs Glutamina

Mam pytanie do ekspertów OLIMPA,
czy przyjmowanie kreatyny+rybozy+glutaminy+węglowodanków po treningu to dobre rozwiązanie,
tzn. czy glutamina w tym połączeniu jest ok., czy nie powoduje mniejszego wchłaniania kreatyny, czy lepiej odczekać i przyjąć glutamine po jakimś czasie?

pozdrówka L

LEGO

No to czekamy na fotki biggera, moze dowiemm sie kim jestes:)

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

A więc : ryboza, kreatyna i węglowdany - ok. Ale glutaminę proponowałbym np. przed treningiem

szukala

Dzięki,
myślę, że glutaminkę sobie zapodam wraz z odżywką białkową ok. 30-40min po kreatynie i chyba będzie oki.
Co o tym sądzisz?

LEGO

Oczywiście, tak równiez moży być!

szukala

Ale wczesniej pisaliscie ze glutaminy nie powinno sie brac przed treningiem , to jak z tym w koncu jest??


TrOl

Zmieniony przez - Trol w dniu 2003-02-07 21:50:19

Wiele osób nie poleca glutaminy przed treningiem, gdyż moze zbyt obciążac organizm azotem. Jednak dotyczy to głównie dyscyplin sportowych gdzie wykonywany jest długi wysiłek fizyczny

szukala

Nie poleca ale moze ze wzgledów finansowych, jeśli kogos stać na 1 porcje dziennie( a suplement ten nie jest tani)to co proponujesz?
Wiadomo ze mało kto moze pozwolic sobie na stosowanie całej gamy "niezbednych" dodatków dlatego szukajmy rozwiazan optymalnych przy spojrzeniu na koszta
Wiesz dokładnie ze takie osoby to zdecydowana wiekszośc w tych podłych czasach

spec. suplement

Trol...widzisz z kazdym sooplementem jest tak,ze przy groopowym jego zastosowaniu wraz z innymi sooplementami jego dawkowanie i czas podania jest diametralnie roozny niz w przypadkoo kiedy zastosujesz go samego.
oczywiscie wszystko zalezy jak bardzo zalezy komus na wyciagnieciu maximum ze swojego systemu wspomagania .

uwazam ..ze podanie w okresie potreningowym l-glutaminy razem z kreatyna ,ryboza i np odzywka weglowodanową w jednej porcji nie jest grzechem i nie zmusza do obserwacji zegarka))))(co i ile i za jaki czas nalezy zastosowac).
natomiast jak ktos chce działac jak profi ..woowczas bez odpowiednich przerw i zegarka sie nie obedzie.....efektem tego jest maxymalne wykorzystanie mozliwosci danego suplementu oraz poczucie dobrze wykonanego planoo....no i moze dodatkowo bonus -placebo

pozdro
bigger

biger

to poprosze Bigerku o rozpiske profi dla mojej amatorskiej suplementacji
Z wykorzystaniem wymienionych supli + białko, ala, Q10, omega 3 ....
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66391
trenuje rano godz 10-ta trzy razy w tyg.

spec. suplement

Bigger to dobrze wytłumaczył.
Bul, Ty to chyba sobie teraz robisz z Biggera jaja? Jesteś napakowany, jak "150" (bo to chyba Twoje zdjęcie) - sam bym Cię spytał: co bierzesz i kiedy...?

S. Ambroziak

No nie bez przesady a prywatnych rad Biggera słucham od dawna i on pewnie moze to potwierdzić
A foto- pewnie ze moje, tyle ze jak mówiełem ze 100 razy wyszło super, sam się niepoznaje


spec. suplement

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-09 10:52:11