Zwracam sie z prosba do was co mam wybrac?
https://sklep.sfd.pl/_NaJnOwSzE_PrOmOcJe__Aminostar__Whey_Gainer_ACTIONS_4500_g_+_Whey_Gainer_ACTIONS_2250_g-opis3604.html
czy
https://sklep.sfd.pl/Gainery_Massa_Musli_GAINBody-opis2092.html
czy moze białko WPC 80 OSTROWIA 1.8KG??
Oto moje zapotrzebowanie:
b-131
t-74
w-342
kalori-3000
a oto dieta:
Śniadanie 7;30
-omlet z 3 jaj
-platki owsiane 70g
-łyzka oliwy z oliwek
- jabłko/pomarancza/mandarynka
Śniadanie II 10;00
-oliwa z oliwek
-piers z kurczaka (w piatki ryba)
-marchewka
Obiad 13:00 (przed treningiem)
- zupa /pomidorowa/marchewkowa/kasza jeczmienna(czesciej kasza)
- kasza jeczmienna
- piers z kurczaka (w piatki ryba)
- oliwa z oliwek
Bezpośrednio po treningu:
-banan
Posiłek po treningowy 16;30
-ryz biały/kasza jeczmienna
-piers z kurczaka
Kolacja: 21;00
- 80g sera białego + kawa inka
-lyzka oliwy z oliwek
Co radzicie?