Mięśnie pośladkowe

no moze nie codziennie, cwicze 3 razy w tyg, no ale zawsze to nie co tydzien

Pozdrawiam,
NoRtOn

Moim zdaniem wydzielanie testosteronu powstałe w skutek ćwiczeń nóg teoretycznie może zaowocować rozbudowaniem innych partii które ćwiczyć będziemy na tym treningu tylko wówczas gdy ich trening będzie naprawdę ciężki. W praktyce wiemy jednak jak trudno znaleźć siły na porządne ćwiczenia jakiejkolwiek partii po nogach a pozatym nikt chyba nie jest w stanie 'normalnych' ćwiczeń poprzedzać trenigiem nóg na każdym treningu. Zastosowanie tak jak radzisz 1 ćwiczenia przed każdym treningiem zaś moim zdaniem nie pobudzi mechanizmu o którym wspomniałeś w sposób wystarczający.

Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

dokladnie o tym mowilem-bardzo zmecze sie tym jednym cwiczeniem, a prawdopodobnie nie wydziele takich ilosci tescia by sie przyczynil do lepszej rozbudowy "gory". ale oczywiscie wszystkim dziekuje za swoje rady i spostrzezenia

Pozdrawiam,
NoRtOn

Generalnie wydzielanie hormonów anabolicznych ma miejsce w ciągu pierwszych 30min treningu. Nie widzę przeszkód, żeby zrobić 4 serie wyprostów czy wyciskań nogami w ciągu 10 min na max, i potem przejść do np. klaty. Nb jeśli ćwiczy się na tyle ciężko, że zbiera się na wymioty, bynajmniej nie oznacza to, że trening jest zbyt ciężki, tylko że nastąpił gwałtowny wyrzut somatotropiny, a reakcja błędnika jest jego skutkiem ubocznym.

Wiesz, chetnie bym sprobowal nawet dla proby, ale wlasnie boje sie jeszcze wiekszego rozrostu miesni posladkowych jak przyloze naprawde duzy ciezar bym w ciagu 10min zrobil ciezki trening nog, napewno nie bede mogl operowac do tego ciezarami z przedzialu 15-12 tylko raczej 12-8(6) a wtedy napewno wlaczy mi sie miesien posladkowy m.in. przy wyciskaniach

Pozdrawiam,
NoRtOn

No o to bym sie nie martwil, jesli cwiczyl bedziesz na kazdym treningu ani nogi ani posladki nie urosna.

Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

no ale moga sie tez nie zmniejszyc :) a chodzi mi o zmniejszenie posladkow

Pozdrawiam,
NoRtOn

Słuchaj Nortonie, udowodniono naukowo że atrofia mięsni niećwiczonych (np. mięśni kończyn będących w gipsie) zostaje znacznie spowolniona gdy wykonujesz ćwiczenia innych partii ciała, gdyż reaklcje anaboliczne obejmują przecież cały organizm. Jak chcesz spalić mięśnie stosując dietę, oraz trening umierunkowany na rozwój masy mięśniowej? Czy te twoje posladki są az tak poważnym problemem by stawać na głowie, manipulować procesami biologicznymi i pobudzaniem mięśni? Wydaje mi sie że troszeczke przesadzasz, niedługo przyjdzie tu KAIN i powie ci żebyś robił sobie zastrzyki z kortyzolu prosto w pupe hehe, bo chyba wszystkim pomysły się juz kończą.

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Wiesz kruszek, nie musiales sie az tutaj fatygowac do tego dzialu skoro nic nowego nie wniosles, ale spoko, to moj problem i skoro go tutaj rozstrzygam to mam powod. przeciez juz mam odpowiedz na pytanie: jogger, Si2uiel,brutus i KAIN mi wszystko wyjasnili i teraz zdecydowalem sie na mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzen i niepelne ruchy przy wyciskaniu, a pomysl joggera tez wykorzystam ale tylko dla proby, ale tez postaram sie zmniejszyc ciezar i wyizolowac uda w pracy

Pozdrawiam,
NoRtOn


Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 11:07:59

Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 11:11:05

Ejjj, przecież nie chodziło mi tu o to żeby cie atakować nortonie, a ty z takim agresywnym nastawieniem od razu to mnie podchodzisz ojoj. Tylko zastanawiam się dlaczego aż tak ważna sprawą jest dla ciebie korekta pośladków za pomocą manipulowania przeróżnymi mechanizmami pobudzania mięśni oraz procesów zachodzacych w organiźmie za pomocą przeróznych metod.
Nie wiem czy po pewnym okresie wykonywania takiego dziwnego planu w którym priorytetem będzie palenie pośladków nie dojdziesz do wniosku że podjecie deczji o ich pomijaniu na liście ćwiczonych racjonalnie mięśni nie było pomyłką - może nie trzeba stosować aż tak ostrych metot i niepotrzebnie komplikować sprawy które w gruncie rzeczy są całkiem proste, na twoim miejscu trenowałbym tak jak zwykle.

P.S Te częściówki masz zamiar stosować tak jak ci proponowałem?
P.S.P.S Czy wyprosty nóg będą jednostronne?
I Jeszcze jedno P.S wklikałem sie tutaj bo mam pomysł, metoda cholernie intensywnego podkreślania czworogłowych...ale nie wiem co powiedza na to eksperci...

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-02-07 11:33:24