dawkowanie hmb

narazie z odrzywką się wstrzymałam.. brak kasy.. niestety hmb sobie cały czas jem i wzasadzie nie wiem czy działa.. no ale postempy siłowe jakieś mam.

no skoro cwiczysz to masz postepy siły

hehe no właśnie dlatego niewiem czy to hmb działa czy nie.. no ale oo ale może mi pomożesz z moim innym problem mianowicie łydkami

33 cm - nie mieszcze się prawie w żadne kozaki .. i wdodatku składają się z samego tłuszczu moja siostra mo to samo nawet jak schudła do 45 (163cm)to łydki i tak zostały. Jak ćwiczyć żeby znikły ?

moja dziewczyna tez ma podobny problem tylko ze ona ma jeszce wieksze lydki < a ma 158 cm> predyspozycje do sportu ma i to jej na dobre nie wyszlo - troche gimnastyki artystycznej + 11 lat tanczenia. nogi jakie ja bym chcial miec hehe =P <tzn nie maja defincji tylko takie dziewczęce ale miesnie widac bbb duze>

a ty masz tluszcz tak? no to coz - trening aerobowy biegi rowerki stacjonarne truchty 30-40 min 4x tydzien na czczo.

hmb nie spowoduje ci przyrostu sily - nie tak ono dziala nie oczekuj naocznych efektow podczas suplementacji samego hmb jest to dobry suplement owszem ale nie powoduje tego co kazy mysli ze bedzie robilo heh

Witam bardzo milo sie czyta takie wypowiedzi

mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej:
2xtydz treningi muay thai(2h dziennie),
3xtydz silownia (2h dziennie)

WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :)
szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie)

dostepne suplementy:
BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% białka
KREATYNA MEGA CAPS 1250mg => 330 kapsuł
HMB MEGA CAPS 1250mg => 120kapsuł
witaminy => supradyn
i jeszcze glukoza do tego podobno lepsze od cukru :]

białka ogólnie jem 1o kopiatych łyżek stołowych dziennie a reszte nie wiem co i jak dawkowac tak zeby wystarczylo na cykl 6-8 tyg jeśli coś trzeba jeszcze dokupić bardzo proszę o nazwe.

Z góry bardzo dziękuje za pomoc myśle ze ktoś mi coś doradzi

POZDRAWIAM

Witam, myszle ze najkorzystniej dla Ciebie byloby zalozyc te tematy nie w treningu ale w suplementy / odzywki i odzywianie. Posty podwieszone duzo pomoga a chlopaki poprawia to co ewentualnie bedzie nie tak.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-25 09:37:26