SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dawkowanie (hmb, kreatyna)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7638
W dt
Rano 5gr kreatyny
Przed tr 1tab hmb, aakg + cytrulina + beta alanina
Po tr jumbo hardcore + 1 tab hmb
Na noc glutamina + tab hmb

Hmb od activlaba
I takie pytanie mam. Czy w budowaniu masy mięśniowej taki cykl by się sprawdził?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6821 Napisanych postów 144196 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161409
witaj.
masz juz kupione te suplementy?
co do kreatyny i jumbo spoko

jednak jezeli celem jest stricte budowa masy, a nie maksymalna ochrona miesnia, to osobiscie bym odpuscil glutamine i hmb(tym bardziej)>
zamiast gluty i hmb kupil chocby beta alanine, ktora realnie dolozy swoje 5gr do cyklu.

hmb jest dosc kontrowersyjne, bardziej przydaje sie wlasnie w ochronie miensia na redukcji, nieco hamuje tez anabolike, wiec na masie calkowicie niepotrzebne nam takie dzialanie
glutamina zbedna calkowicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7638
Wszystko mam kupione, hmb wziałem za punkty ze sklepu sfd.
Beta alanine posiadam


Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2016-09-30 17:03:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6821 Napisanych postów 144196 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161409
Hmb daj 3-6g w ciagu dnia 1-2g na porcje i styknie. Gluta po treningu okolo 5-10g na lepsza prace jelit i styka;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7638
Czyli brać tak jak na opakowaniu dzienna porcja 3 tab. 3000mg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6821 Napisanych postów 144196 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161409
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7638
Czy przy robieniu masy hmb będzie ok? Czy lepiej wstrzymać się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6821 Napisanych postów 144196 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1161409
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8730 Napisanych postów 111368 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1355482
HMB nie ma słabo udowodnione działanie, już lepiej co innego było wybrać w o miejsce.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Własny preworkout vs Universal

Następny temat

Białko, kreatyna, gainer - kiedy brać?