trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok v2

Witam, poniżej link do pytania które zadałem w dziale dla początkujących. Niestety nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi, że plan jest ok. Może dlatego że większość osób piszących w dziale dla początkujących to małolaty a ja mam 33 na karku

Dlatego proszę bardziej doświadczonych kolegów żeby pomogli mi i rzucili okiem na ten plan który otrzymałem na siłce. Jeżeli plan będzie ok to chciałbym dłużej popracować z tym trenerem.

No i prośba do moda o nieusuwanie tego posta

https://www.sfd.pl/trener_ułożył_mi_splita_-_sprawdzcie_czy_jest_ok-t493433.html 

Generalnie ok, niuanse wedle indywidualnych preferencji - wrzuciłem swoją opinię.

jeżeli staż wynosi kilka m-cy, to ja wrzuciłbym Cię na push/pull. powinieneś powtarzać partie 2x w tygodniu.

co do treningu wyżej - taki standardzik rozpisany, nie ma co ukrywać. rozumiem, że zastanawiasz się nad personalnymi? tak więc poważnie się zastanów, w mojej opinii.

brzuch 3x, barki 2x (czemu akurat tak? za wcześnie na priorytety), dwugłowe ud potraktowane po macoszemu, na jednym treningu 11 serii na klatkę, 10 serii na barki, 10 serii na biceps i na deser brzuch jeszcze.

dla mnie lipa totalna.

"na jednym treningu 11 serii na klatkę, 10 serii na barki, 10 serii na biceps i na deser brzuch jeszcze."

Raczek87 - czy uważasz że to za dużo ? Możesz wyjaśnić?

1. Trening dno.

2. To dzial dla zaawansowanych.