Olek34

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2009 (22:37)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok czy ktoś doświadczony może się odnieść do tego co mi ułożono - cel masa (do fbw trener nie był przekonany). będę wdzięczny za opinię! dzień 1 klata wyciskanie na płaskiej 4x 10 wyciskanie sztangi na skośnej ławce (suwnica) 4x	10	2009-04-26 08:56
Trening dla zaawansowanych	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok v2 witam, poniżej link do pytania które zadałem w dziale dla początkujących. niestety nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi, że plan jest ok. może dlatego że większość osób piszących w dziale dla początkujących to małolaty a ja mam 33 na karku	4	2009-04-28 11:38
Trening dla początkujących	33 latek prosi o plan ... witam, mam 33 lata, 189 cm wzrostu, ważę 90kg jestem ektomorfikiem. cel: masa. pierwszy raz z siłką zetknąłem się pół roku temu. od 3 m-cy ćwiczę z poniższym planem (wcześniej to był raczej chaos). żeby za bardzo nie komplikować przyjąłem	6	2009-04-13 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok v2	2009-04-28 22:37
Trening dla początkujących	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok	2009-04-27 17:28
Trening dla początkujących	trener ułożył mi splita - sprawdzcie czy jest ok	2009-04-26 18:55
Trening dla początkujących	33 latek prosi o plan ...	2009-04-15 21:22
Trening dla początkujących	33 latek prosi o plan ...	2009-04-14 19:08