Suplementy antykatabolistyczne do treningu aerobowego

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bcaa tylko okołotreningowo (czyli przed/w trakcie/po)

zma każda firma ma, może się również przydać.

glutaminę sypię 15g po treningu, ale zgadzam się z większością - wielkiego szału nie ma

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

zacekjg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26

Az 15g? Mi mój instruktor na siłowni powiedział że z glutaminą nie można przesadzać. Ja biorę łyżeczke płaską od herbaty po treningu (i po judo i po siłowni) i taka sama ilosc rano zaraz jak wstane

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

to lekkie bzdury gadał

wchłania się i tak dość mały procent
śmiało możesz więcej brać

w dzienniku Banan możesz poczytac, on np. sypie 10g przed i po treningu. Też jakiś sposób

...

zacekjg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26

No dobra ale ja mam glutamine nature's best i tam napisane jest na opakowaniu ze nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej dawki 3g . Mi się to dziwne wydaje bo jak patrzę na diety kulturystów np. w KiFie to oni tej glutaminy biorą po ok. 25g dziennie.

...