przedtreningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

Witam!
Mam taki problem z posilkiem przedtreningowym
Ostatnio zmienilem godziny sesji na silowni ... wypada ona po szkole ... Co zjesc przed silownia ... odpadaja pojemniki z tego wzgledu iz juz do szkoly nosze 2 to nie bede chodzi z 5

Co doradzacie na posilek przedreningowy na szybko w miare dobrze skl. odzywcze ... moze maslanka + owsiane ...
Prosze o pomoc!

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

chleb razowy + mieso/jaja,warzywka,w.maslo/oliwa
placek owsiany
owsiane z odzywka bialkowa

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

A co z tym kefirem ..
np. 200gr kefiru na 100gr musli( owsiane rodzynki morele)
W szkole mam 2 posilki o 12,30 ostani a o 13 silka wiec ...jak to zgrac. potrzebne mi cos na szybko aby sie dalo w 5-10 minut opylic

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

a gdzie białko??musli jak juz to wlasnej roboty!!
i przedtreningowy radze jesc conajmniej 1-1,5godz przedtreningiem lepeij sie wtedy cwiczy

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

Z kefiru bialko ... musli tak wlasnej roboty ....
koles to co polecasz ???
Tylko nie typu ryz + kurak bo czasu nie mam na to ...

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

ww złożone + szybko wchłanialne białko
rodzynki, morele to do smaku jedynie

białko z kefiru?
przecież to kazeina.. ;/

zrób sobie szejka z owsianych i odżywki białkowej

a tak w ogóle to nie lepiej zjeść PORZĄDNY potreningowy z pojemnika, a najwyżej na wcześniejszy dać jakieś kanapki z razowca? tak czy siak będziesz miał te 2 pojemniki

idziesz trenować po 30 minutach od posiłku?
koleś dobrze mówi, 1,5 h powinieneś poczekać

...