Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...

dajcie mu juz spokuj ;)

spokój jak już coś

no ;] sorki za błedy ale po imprezie jestem ;)

Sa dwa punkty widzenia jesli mam patrzec od strony tego zeby byly przyrosty i nie zajechac calkowicie nerek to ok 2,5 do 2,7 g bialka na kilogram PRAWIDLOWEJ masy ciala, ale ostatnio odbylem ciekawa rozmowe ze znajoma lekarka nefrologiem i pytalem jak bialko wplywa na nerki itp i powiedziala mi ze 1,6 g bialka mozna stosowac pod warunkiem bardzo ciezkiej pracy fizycznej np. gornik a ilosci ktore ja jej podalem ze sie stosuje to zlapala sie za glowe i ze wiekszosc z tego zalega pozniej jeszcze w jelitach itp. nie wiem ile w tym prawdy bo to znajoma rodziny, a kazdy lekarz jak slyszy slowo odzywki to zaraz anty anty, jednak sadze ze cos w tym musi byc ja np utrzymuje poziom bialka na poziomie 1,8 -2,0 dla wiekszosci tutaj to pewnie stanowczo za malo ale tez kwestia jakiej jakosci bedzie to bialko typu roznica bedzie liczenie bialka ze 100 g zoltego sera a 100g twarogu i dlugosc trawienia itp diete dopracowujesz latami i czesto chcac trzymasz schematy:) no i np ja zawsze robie sobote dniem 5 posilkow ale takich na jakie mam ochote ja :)

ciekawa rozmowa sie wywiązała, ale chyba od tematu kapkę odbiegacie chłopaki. Wygląda kolega jak wygląda, założył sobie pewne cele i chyba najważniejsze żeby do nich dążył, pozdrawiam autora i życzę wytrwałości w drodze do celu

pituś masz racje

to tylko jeszce cos dopowiem, jeśli jesz duzo owoców i wazyw, to jelita się oczyszczają, a reszta i tak jest obciążona przerabianiem i trawieniem tego białka,

tym razem to ja nie skomentuje tej wypowiedzi...:) fakt odbieglismy od tematu dlatego juz nie bede nic komentowal:)

no najlepiej, niech sie Michał zajmie sobą i robi swoje, za jakis czas wrzuci fotki i sie bedzie gadać co dalej

"duzo owoców "
niektórzy rosną na 1,2g białka
powodzenia ^^