Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

dzieki za pomoc , biore wszytstko pod uwagę
Troche sie obawiam żeby mi połowa dnia nie spełzła na jedzeniu tego hahaha

Jak narazie to siedze i z ołowkiem w reku i przeliczam ,żeby od jutra zabrać sie konkretnie za szamanko.

Okej zrobione wg moich obliczeń wyszło mi zapotrzebowanie 1860 kalorii,ale nie jest to dokładne ponieważ nie zna dokładnie potrzeb Twojego organizmu

Wojtashc, zauwaz ze kolezanka jest ekto, to raz, dwa chce zrobic mase i jeszcze wprowadzic jakies aeroby wiec jakis minimalny plus byc musi, bo nie ma nawet tluszczu specjalnie na tyle by jej miesnie go przerobily, gdyby wiecej wazyla pewnie powiedzialabym 2600kcal.
Jak zobaczy ze bedzie tyc to obetnie sobie 200kcla i po sprawie.

A tak nawiasem mowiac Malinaaaa, ja bym na twoim miejscu po prostu jadla czysto w/g 10 przykazan i tylko starala sie wiecej bialka niz normalnie jadlas zgodnie z twoim uczuciem glodu, ktory pojawi sie jak zaczniesz cwiczyc. Sprawdzisz po 4 tygodniach co sie zmienilo.

Oj chudo, masować .

w/g 10 przykazan

Żebyś nam Izabelo nowej religii nie wymyśliła .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-24 08:28:48

Radziu


To nie moje przykazania, niestety , ja uznaje tylko te najwyższa pozycje

Czy stosowanie się do 10 wskazówek nie sprawi, że wyjdzie za mało węgli?

Chyba, że będą to ogromne ilości w śniadaniu i okołotreningowo...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-24 08:36:17

Racja, stosowac sie nalezy zgrubnie i dostosowywac do swoich potrzeb, Najwazniejsze by jesc czysto, chociaz na "masie" duzo wiecej dozwolone.

Mera w zaawansowanych jest nowy eksperymnet, kurcze jak dla ciebie, wiecej miesni mniejszy bf na 12 tygodni, w sumie Puma mnie namawia do startu, to tez sie zastanowie, ale jakbys chciala to widze cie, siwtna sprawa moze byc

mniejszy bf na 12 tygodni, w sumie Puma mnie namawia do startu

mniejszy BF u Ciebie oznacza organy wewnętrzne widoczne pod skórą .

Obli, fajna sprawa, ale...

Na to trzeba poświęcić sporo czasu, a jeśli dobrze zrozumiałam, to treningi mają być nawet 2 razy dziennie Nie mogę sobie na to pozwolić
Poza tym, nie czuję się wystarczająco "zaawansowana"

dobryyyy

a ja dziś skrzetnie notuję wszystko co zjadam i wkleje pod koniec dnia. Troche dziwnie sie czuje ważac to wszystko i przeliczajac ale bedzie ok. Chyba nie bede tak przeliczac dokladnie tylko skorzystam z rady Obli i wezme te 10 PZ za dekalog plus intuicja i zobacze co z tego wyniknie.

Dzis juz strasznie mnie kusilo pobiegac rano po lesie na ale mam zapalenie ucha musze jeszcze dac na wstrzymanie.