need help

Ale to mam wykonywac tylko te cwiczenia co podales czy dodac jeszcze jakies izolowane ?
Kurde boje sie ze poleci mi miesa troche z tych nietrenowanych parti ale jednoczesnie wiem ze ciezkie zlozone cwiczenia dzialaja bardziej anabolicznie niz takie rozdrabnianie.

przy zrzucaniu sadła złożone,
izolowane dodaj przy robieniu definicji.


pzdr/

Czym sie rozni zrzucanie sadla od robienia definicji ?
Wiem ze tu zrzucasz sadlo a tam robisz rzezbe ale czy jak pale fat to rzezba nie idzie tez ?

mieśnie trochę flaczeją na redukcji. co do ilości btw to ustal standardowe przy diecie zbilansowanej bilansem 0 zamień siłownie i aeroby na basen i regeneruj.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-04-22 09:26:13

Juz wszystko wiem oprocz tego treningu na rzezbie ;p

popatrz przykładowo na nogi niektórych kulturystów - wszystkie idealnie odtłuszczone nie? ale niektóre ładnie podzielone na głowy, niektóre proste kloce,
a bez izolowanych nie zrobisz dobrej definicji.

pzdr/

mozesz biegać i palić a mozesz trenowac na bilansie 0 wiele powtórzeń małymi ciężarami bardzo dynamicznie i budować mieśnie nie koniecznie idąc w parze z siłą. Popytaj w dziale trening.

To juz czaje chyba :D
Po okresie regeneracyjnym bede robil rzezbe tak zeby fajny 6 pak sie pokazal i wogole :)
Tak jak koniu wspomniales wczesniej mam dac zlozone + izolowane.
Tylko teraz nie wiem bo czytalem jak apokalipsa pisal ze fbw nie jest dobrym treningiem podczas rzezbienia miesni. Wiem ze to nie dzial trening ale jak juz zaczelismy dyskusje o tym to dokonczymy tutaj :)
Ps. koniu graty za moda kogos takiego tutaj brakowalo :D