ile łyżeczek miodu po treningu?

bubby moglbym napisac troche o miodzie i uzupelnianiu wegli po treningu ale mi sie poprostu nie chce dzisiaj, poczytaj post Szukaly o przemianach wegli

5 procent tylko e to git
ale 5% na 100g ofkorse

mysłąłem że więcej e to git


k3ho czytałem
twój art o miodzie też (chyab tój to był )

A 5% na 1 kg to nie 5%?

fakt, trafne spostrzeżenie

mam miód od dziadka bo ma ule!!! Jest za***isty!!! Nawet arni pił coś takiego w trakcie treningu, po treningu też się sprawdza: ja pije odrobinę mniej bo on mieszal w 2 litrach i o wiele więcej: 0.5 litra wody, pol cytryny i czubata duża stołowa łycha miodu. Na dekstrozę brakuje szmalcu, a miodem moje ściany na chacie płyną pozdrawiam tych, którzy kochają miodzio tak jak Puchatek:):):) elo elo

miod w trakcie proponuje

To jak to w końcu jest ?
Pierw było żeby uzupełniać straty glikogenu po treningu.
Potem, że straty nie są takie duże i wystarczy posiłek 30 min. po treningu.
Więc jak to w końcu jest ?

a to jeszcze zalezy jaki trening robisz

jak stosunkowo ciezki albo polaczony z aero to organizm pozniej sie bedzie jednak upominal o cukier

jak tylko silowy o jakiejs niepowalajacej intensywnosci to razej nie