Wypiski dziennikopodobne by kooteK92

No jak wolisz, moim zdaniem w FBW, czy ACT kolejność partii jest sprawą indywidualną więc jak dobrze Ci się ćwiczy to może zostać.

Podam wymiary:
wzrost , chyba taki sam.
waga 58
teraz tak o :
biceps lewy 29 cm , prawy 29,5
przedramiona 25 cm chyba
Uda 48 jak dobrze zmierzylem
Lydki 35
Klatka na wydechu 80 , na wdechu 86 na luzno

Nastepne pomiary chyba za 1-2 miechy :)
Fotki tez niedlugo dodam. I potem tylko puchnac

Chudo
Przydałoby się spuchnąć na początek chociaż z 10kg

Chcesz przutyć szybko?? Jedz dużo na noc , ale Cię tłuszczem zaleje:p Ja w wakacje na noc jadłem 6-10 jajek smażonych:] 10-11 w nocy i jadłem!

o 22 to ja standardowo kolacyjkę jem Tyle że to raczej serek wiejski + warzywo, jaja jakoś zawsze z rana mi pasują, teraz od ponad miesiąca jem dzień w dzień placki owsiane na 3 jajach i w sumie starcza.

siema!
skąd jesteś?

co do mostka..
podobno mostek należy wykonywać zawsze i wszędzie! ma to wejść w nawyk
tak jest bezpieczniej, obręcz barkowa tak nie dostaje po d..
i nie jest bynajmniej żadne 'oszukiwanie'

ja tam staram się jako taki mostek robić aczkolwiek nie jest taki wyczesany jak na zawodach w wyciskaniu
ciężko się tak wygiąć, szczególnie po mc, prostowniku już spuchnięte i jakoś tracę giętkość

będę wpadał, wpadaj do mnie!
link w podpisie

Eoghan , ja serka wiejskiego nigdy nie jadłem i wychodze z założenia że go nie lubię Totalna patologia;]

Ja tez jakos serka nie trawie, ale moze sie przekonam. A Eoghan te plecki owsiane tez kilka razy probowalem i jakos szczegolnie pyszne nie sa
Volcanodon troche daleko od Ciebie mieszkam bo jestem z lubuskiego. Dzieki, ja tez bede zagladal

edit: Z tym wyciskaniem to juz sam nie wiem, ale chyba narazie zaczne bez mostka.



Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-21 07:18:03

Jak juz zalozylem ten dziennik to musze cos pisac, wiec dieta dzisiaj narazie wygladala tak:
Sniadanie 8.00 - mleko i platki kukurydziane( wiem, wiem, ze powinno jesc sie owsiane ) + 2 jajka i jedna kanapka z maslem.
W szkole 4 kawalki chleba z szynka
Obiad ryz + cyc i warzywa .

Bede sie staral zeby ona zawsze chociaz tak wygladala, lecz nie zawsze na obiad jest ryz i cyc
Za godzine trening :)

szkoła - rób z chleba razowego i wal do środka normalne mięso, nie wędliny