Dawkowanie 2 pytanka

Zbliza sie duzymi krokami moj pierwszy cykl kreatyny i w zwiazku z tym mam dwa pytanka. Cwicze 3 razy w tygodniu FBW + do tego aeroby.
Pytanie 1 Jezeli treningi silowe sa poniedzialek sroda piatek a aeroby robie w dni wolne od treningu silowego to czy przyjmowac we wszystkie dni 5gr rano i 5gr po treningu czy tylko po treningu silowym a w dni gdzie robie aeroby tylko rano 5gr? Pytanie 2 czy lepiej robic te aeroby po treningu silowym i wtorek i czwartek zrobic totalnie wolny i jezeli tak to czy kreatyne brac po godzinnym treningu silowym i pozniej robic 20min aerobow czy przyjmowac ja po skonczeniu calego treningu Mam nadzieje ze nie zakrecilem

W dni treningowe 5 gr rano i 5 gr po treningu a w NT 5 gr rano ... to w sumie taki standard. Polecam Carbo do tego, zwłaszcza ze aeroby masz :)

Dzieki To wlasnie wiem Chodzilo mi bardziej czy traktowac dni gdzie robie tylko aeroby czyli wtorek i czwartek jako dzien treningowy czy nie i czy nalezy w te dwa dni brac 5g rano i 5gr po aerobach czy tylko rano 5gr? Dzieki za pomoc

w te dwa dni gdzie masz aeroby to tylko rano przyjmuj 5gr

z racji tego ze jest to twoj 1 cykl dopiero to w dni ktore robisz areoby mozesz brac 5 g tylko rano .