stachowij

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1571

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko S

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Rajdy, rowery, zjazd, silownia

Dieta Tak

Uprawiane sporty Kolarstwo gorskie i zjazd rowerowy

Ostatnia aktywność 21.05.2010 (14:51)

Data rejestracji 03.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi witam wszystkich forumowiczow, cwicze na silowni ponad rok czasu. od 8 miesiecy trzymam sie mojej diety. jak zaczynalem cwiczyc wazylem 72kg, w tej chwili waze 80kg. oczywiscie nie wszystko poszlo w miesnie. jak zawsze, nawet uprawiajac kolarstwo	12	2010-01-18 14:58
Odżywki i suplementy	Co na nowy cykl witam, za 3 tyg chcialbym rozpoczac nowy cykl. ostatni robilem 5tyg temu byl to storm i shock. efekty oczywiscie na + choc bardziej bylem zadowolony z sily niz z masy ktora nie poszla. wczesniej przed tym cyklem robilem cykl na mono i rowniez sila	3	2009-09-28 16:52
Odżywki i suplementy	Wyjazd na wakacje witam, takie szybkie pytanko. za 3 tygodnie jade na wakacje na 2 tygodnie. oczywiscie ciezko bedzie trzymac diete choc bede staral sie jak najbardziej z tym ze nie wiem jakie sa mozliwosci na krecie. pytanie co byscie panowie zabrali ze soba zeby	5	2009-05-06 11:30
Odżywki i suplementy	Dawkowanie 2 pytanka zbliza sie duzymi krokami moj pierwszy cykl kreatyny i w zwiazku z tym mam dwa pytanka. cwicze 3 razy w tygodniu fbw + do tego aeroby. pytanie 1 jezeli treningi silowe sa poniedzialek sroda piatek a aeroby robie w dni wolne od treningu silowego to	4	2009-04-17 01:16
Odżywki i suplementy	Przerwa witam, cwicze od 7 miesiecy. ostatia przerwe mialem przed nowym rokiem. w tej chwili biore universala fast gaina + bcaa i chcialem sie zapytac jak chce zrobic tygodniowa przerwe w treningach zeby miesnie odpoczely to czym odstawic tego gainera?	7	2009-03-25 10:10
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykle na mase Co dalej? witam, staz na silowni okolo 7 miesiecy od 3 tygodni jestem pierwszy raz na odzywkach wymienionych ponizej. przez pierwsze 2 tygodnie mialem problemy z przybraniem na wadze. trening byl zly i dieta nie taka. w tej chwili, po 9 dniach z ulozona dieta	0	2009-02-18 09:34
Trening dla początkujących	Trening do poprawy witam probuje ulozyc trening na mase. czytal;em troche artykulow i patrzylem na forum wiem ze dalej mam za duzo serii wiec prosze o pomoc co wywalic lub dodac i czy dobra jest zestawienie partii miesni? poniedzialek miesnie klatki	0	2009-02-05 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prosze o pomoc + trening witam na silownie chodze ponad pol roku. oczywiscie po taki czasie efekty widac. powoli zaglebiam sie w tajniki diet oraz cwiczen. chcialem jednak prosil was o pomoc co nalezalo by zmienic w moim odzywianiu sie. ostatnio zakupilem kilka odzywek	1	2009-02-03 17:34
Polacy za granicą	Edinburgh witam czy chodzi ktos z was moze na silownie davida lloydsa w edinburghu niedaleko gyle?	0	2009-02-03 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi	2010-01-19 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi	2010-01-18 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi	2010-01-18 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi	2010-01-18 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o pomoc i uwagi	2010-01-18 15:00
Odżywki i suplementy	Wyjazd na wakacje	2009-05-06 11:39
Odżywki i suplementy	Wyjazd na wakacje	2009-05-06 11:35
Odżywki i suplementy	Dawkowanie 2 pytanka	2009-04-17 01:37
Odżywki i suplementy	Przerwa	2009-03-25 10:54
Odżywki i suplementy	Przerwa	2009-03-25 10:38