Po ilu dniach działa kreatyna??

Ax, citro nie ciągnie wody, więc jej efekty pojawiają się gdzieś po 3 tyg suplementacji. Poza tym lepiej ją brać razem z mono - mono po treningu - przejżyj post: CITRO I PIRO.
Ziki, lepiej bierz rybozę również w dzień treningowy. Możesz ją łączyć z kreatyną i Carbo - ryboza nasila wchłanianie, i kreatyny, i węglowodanów!

S. Ambroziak

panie Ambroziak czyli brac citro ok 5-6 tyg. skoro efekty pojawia sie ok 3 tyg dopiero ????
a pozatym mam jeszce gdzies 100 tabsow kreatyny hi tek w kaps.( tyle tylko ze byla ok roku przechowywana w workach w szafie-suche pomieszczenie.. waznosc ma do 17.08.2003 r.)
czy moze polaczyc te obra produkty i pzred treningiem brac 5 g citro a po 5 kaps mono??? i czy ta mono bedzie dobra do spozuycia.. zeby nie byla juz popsuta albo cos..(czy idzie to jakos sprawdzic ?
z gory dziekuje za odp.!!!

ax

hm czyli po treningu moze byc kreatyna mono do tego z 4.5g rybozy i 40g carbo.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Spiechu, proponuje zostać przy rybozie, kreatynie i carbo, natomiast glukozę sobie podaruj.

szukala

Oki zrobię tak jak było na początku


Pozdrawiam
SPIECHU

Zmieniony przez - spiechu w dniu 2003-02-06 00:11:36

Panie Darku przeczytałem dzisiaj artykuł w K i F "dietetyka praktyczna" pod Pana red.
Za ok 3 tyg. zakoncze moj cykl kreatynowy i nawet dobrze ze przeczytałem ten artykuł, bo właśnie coś takiego chciałem sobie zaplanować na kolejny cykl.
Mam kilka ytan od tego całego planu:
1. Czy na tej diecie i suplementacji moge zsyakać troche czystego mięśnia, czy raczej pozbęde sie tylko tkanki tłuszczowej - pytam dlatego bo jeszcze nigdy nie robiłem aerobów (zawsze myślałem ze robi sie je na etapie rzeźbienia)??
2. Czy musze zmieniac moj dotychczasowy plan na mase (duze partie 3 x 4 serie po 8-10 powtórzeń, przerwa 3 min; małe 3 x 3seie po 8-10 pow, przerwa 2 min)??
Pytam o to poniewaz planuje zaczac rzezbic dopiero w maju i do tego czasu chciałem zdobyc jeszcze troche tkanki miesniowej

Pozdrawiam
SPIECHU

TO WERSJA Z POPRAWIONYMI BŁĘDAMI

Panie Darku przeczytałem dzisiaj artykuł w K i F "dietetyka praktyczna" pod Pana red.
Za ok 3 tyg. zakoncze moj cykl kreatynowy i nawet dobrze ze przeczytałem ten artykuł, bo właśnie coś takiego chciałem sobie zaplanować na kolejny cykl.
Mam kilka pytan do tego całego planu:
1. Czy na tej diecie i suplementacji moge zyskać troche czystego mięśnia, czy raczej pozbęde sie tylko tkanki tłuszczowej - pytam dlatego bo jeszcze nigdy nie robiłem aerobów (zawsze myślałem ze robi sie je na etapie rzeźbienia)??
2. Czy musze zmieniac moj dotychczasowy plan na mase (duze partie 3 x 4 serie po 8-10 powtórzeń, przerwa 3 min; małe 3 x 3 serie po 8-10 pow, przerwa 2 min)??
Pytam o to poniewaz planuje zaczac rzezbic dopiero w maju i do tego czasu chciałem zdobyc jeszcze troche tkanki miesniowej

Pozdrawiam
SPIECHU


Zmieniony przez - spiechu w dniu 2003-02-06 00:51:54

Ale namotaliście w tym poście.
Ax, jezeli kreatyna nie jest przeterminowana, to powinna być OK.
Kuracja 6 tyg tyczy się stosowania samego monohydratu. Z citro i piro kurację można ciągnąć do 9 tyg.

S. Ambroziak

panie Ambroziak,Szukała wiec jak moge sprawdzic czy ta kreatyna mono nadaje sie jeszzce?? i czy dolaczyc ja po treningu zamiast citro ??

ax

Ax, napisałeś, ze termin przydatności jest do sierpnia 2003... Jeżeli masz wątpliwości, to wysyp jedną kapsułkę. Jeżeli jest proszek, to OK, jeżeli skawalona bryłka - wywal!
Po treningu, mono jest lepszy od citro.

S. Ambroziak