Witaminy

Siemka, mam takie pytanie zakupiłem maxivit 50caps,ale do puki ich nie miałem brałem rano 3xWitamina C 200mg oraz 2xRutinoscorbin i na noc 1 tabletkę magnezu + B6 oraz 1 tabletkę Witaminy C. I mam teraz pytanie mam te witaminy ograniczyć czy mam brać tak samo jak brałem + raz dziennie maxivit?

Czytasz składy tego co bierzesz? Przeciez maxivit ma w sobie dawke 60mg wit.C-100% i 40mg magnezu-13%. Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia.

Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad:
Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg
Witaminy
Witamina C (kwas askorbinowy) 60 mg (*100%)
Niacyna (witamina PP) 18 mg (*100%)
Witamina E (tokoferol) 10 mg (*100%)
Kwas pantotenowy (witamina B5) 6 mg (*100%)
Witamina B-6 (pirydoksyna) 2 mg (*100%)
Ryboflawina (witamina B2) 1,6 mg (*100%)
Tiamina (witamina B1) 1,4 mg (*100%)
Witamina A (retinol) 800 mcg (*100%)
Kwas foliowy (folacyna) 200 mcg (*100%)
Biotyna (witamina H) 150 mcg (*100%)
Witamina D-3 (cholekalcyferol) 5 mcg (*100%)
Witamina B-12 (cyjanokobalamina, kobalamina) 1 mcg (*100%)
Składniki mineralne
Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%)
Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%)
Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%)
Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%)
Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%)
Potas (chlorek potasu) 5 mg
Mangan (siarczan manganu) 3 mg
Miedź (tlenek miedzi) 2 mg
Molibden (tlenek molibdenu) 200 mcg

To popraw diete albo zainwestuj nastepnym razem w cos konkretniejszego

Pamietaj , ze nadmierne spozywanie syntetycznej witaminy c moze przyspieszac tworzenie sie kamieni . Poza tym ciagle przyjmowanie syntetycznej wit C , powoduje przyzwyczajenie sie do niej i gorsza wchlanialnosc.
Preparaty typu maxvit to tylko uzupelnienie diety.

To proponujecie 1 raz dziennie maxivit i bedzie ok ?

bedzie ok

porównaj ile ma maxvit i ile dotstarczałeś i będziesz wiedział czy maxvit wystraczy? zalezy od twojej aktywności ale jak nie przesadzasz będzie ok j/w

Wiesz brałem wiecej witaminy C bo ostatnio za kazdym razem jak kruchlałem nos to chusteczka była we krwi,ale ok zobaczymy zaczne brac sam max

Jesli miales krew to moze masz klopoty z zatokami,albo zrobil ci sie jakis strup w srodku . Nigdy nie slyszalem zeby ktos ,,kruchlal,, z krwia z powodu niedoboru jakichkolwiek witamin

nie napisałem ,ze z niedoboru ,ale czytałem ze zwiekszenie witaminy C i rutinoscorbin pomoze i tak też się dzieje. pzdr