...
Napisał(a)
aha... ale gdyby ktos znalazl jakis link z fajnym planem FBW to go przeslijcietutaj a ja szukam dalej...
...
Napisał(a)
bardziej ta Twoja:) ale przeslij mi jakis link z takim planem...:)ja tego nie znajde nawet za 2H :)
...
Napisał(a)
1. Przysiad 3s
2. Rumuński Martwy ciąg 3s
3. Wiosłowanie 3s
4. Wyciskanie leżąc 3s
5. Wyciskanie stojąc 3s
6. Podciąganie sie na drążku pochwytem 3s
Opisy ćwiczeń etc znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Co do rumuńskiego MC, bo często są o niego pytania, to jest filmik prezentujący ten rodzaj MC:
2. Rumuński Martwy ciąg 3s
3. Wiosłowanie 3s
4. Wyciskanie leżąc 3s
5. Wyciskanie stojąc 3s
6. Podciąganie sie na drążku pochwytem 3s
Opisy ćwiczeń etc znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Co do rumuńskiego MC, bo często są o niego pytania, to jest filmik prezentujący ten rodzaj MC:
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Nic z tego nie rozumiem... :( Pomocy w ułożeniu planu... Nie bardzo umiem to sam zrobic...
...
Napisał(a)
Napisałem Ci twój plan wyżej...
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Polecane artykuły