wojtekk379
I bez rozpietek ? ani nic na bica ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
...
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
Ciężary dopierasz tak, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń.
Co do tego ile masz ćwiczyć... Tak długo jak będą efekty
Jak przestaną zwiększać sie obwody i ciężary należy zmienić trening
Co do tego ile masz ćwiczyć... Tak długo jak będą efekty
Jak przestaną zwiększać sie obwody i ciężary należy zmienić trening "[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
mario4232
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6136
na takich ciężarach jakie dasz rady zrobić wszystkie serie.. bo dowalisz sobie ciężar że nie będziesz mógł zrobić jednej serii to nie ma sensu... a ćwiczenia na każdym treningu wykonujesz
No Pain No Gain!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16187
I bez rozpietek ? ani nic na bica ?
Po co Ci rozpiętki? To jest tylko dodatek a teraz masz sie na podstawach skupić. Co do bica to mocno on dostaje przy podciąganiu sie podchwytem
Po co Ci rozpiętki? To jest tylko dodatek a teraz masz sie na podstawach skupić. Co do bica to mocno on dostaje przy podciąganiu sie podchwytem
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
Ale to wiesz ja juz z 3 miesiace temu jak moj rekord na klate byl 20 lol , zaczelo mi wszystko jechac do gory dojechalem do 50 i stanelo i na split sie przezocilem 3 tyg temu nadal powinienem jechac fbw ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6136
narazie bez tych partii i bez rozpiętek... rozpiętki są po to by rozciągnąć mięśnie klatki jak się je ma 
No Pain No Gain!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6136
może powinieneśylko zmienić sobie ćwiczenia a nie cały trening?
No Pain No Gain!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
wyzej pytanie :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
115
No ja nie wiem co powieniem zrobic pytam sie tutaj ;D
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
411
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6136
miałeś tylko jeden zestaw i cały czas nim ćwiczyłeś??
No Pain No Gain!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze o doradzenie...
Następny temat
3 miesiące na 9 podciągnięć nachwytem...
