Trening złożonych ćwiczeń

Właśnie skończyłem normalnego SPLITA i po świętach chcę zacząć jakiś inny plan. Znalazłem taki ciekawy z samych złożonych ćwiczeń. Co o nim myślicie? (pytanie tylko dla ludzi którzy MAJĄ POJĘCIE o ćwiczeniach ).

PS. Robiłem już FBW i HST, ale najlepsze wyniki mam po SPLICIE.


http://www.muscleandstrength.com/workouts/21-compound-exercises-only-workout.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 74

Wzrost: 181

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2-3 lata

Uprawiane inne sporty: deskorolka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia

Dieta: 3000 + kalorii

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

przeciez to normalny split...

wyciagnij wnioski z ostatnich systemow tren. i wybierz ten ktory najlepiej na Ciebie dziala

to zrób dalej normalnego splita tylko pozamieniaj cwiczenia. Albo zamień sztange na hantelki i już bedzie jakiś inny bodziec

skoro najlepsze masz po splicie to rob dalej splita,a tego nie oceniam bo nie znam wszystkich tych angielskich nazw,a ze słownikiem nie chce mi sie siedzieć

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-11 22:56:08

QUEBLO tam masz obrazki jak klikniesz

o faktycznie

robiłeś splita,robiłes HST,robiłeś FBW...to czemu by tego nie wypróbować...