Zrobic mase cwiczac MT 3razy w tyg?

Dokladnie jestem w tej samej sytuacji co Ty. Staraj sie trzymac zasad diety, dokup ew Gainer mass xxl treca i dopijaj jak masz braki wegli czy nawet tego bialka (na 100 g produktu 20 g bialka wiec nawet nawet ;)). Za miesiac dwa kup ew kreatyne (w celu zwiekrzenia wytrzymalosci na treningach). Przed treningami jedz wegle po bialko i jakos to bedzie ;). W koncu przyzwyczaisz sie do michy i ulozysz sobie dietke i bedzie git. Pozdrawiam

jaka jest przyczyna takich przerw w jedzeniu ? staraj sie jesc regularnie i zdrowo bo nie sztuką jest sie najesc

Jedz 5 razy dziennie i nie najadaj się do syta(szczególnie przed treningiem)
Idź do działu odżywanie oni Ci pomogą ułożyć dietę