RQtSp
ok. chłopak już wybrał co zrobi.
nie ma sensu dalej sie sprzeczać.
pozdro
nie ma sensu dalej sie sprzeczać.
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
139
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1043
...
waszaocena
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9
QEBLO.. jeszcze jedno cytat"a za dziecinne uważam naśmiewanie się z kogoś kto odważył się podać swoje wymiary "- a to co ty uwazasz to mnie glowno obchodzi... i zgadzam sie z powyzszym postem tez podrawiam:)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1141
No i wszycscy żyli długo i szczęśliwie .... piękna dyskusja aż się łezka w oku zakręciła , a możecie mi powiedzieć czemu taki trening wg niektórych dzieciaków z forum jest CHusteczowy :
FBW w domowych warunkach bez sprzętu :
1.Pompki zwykłe
2.Pompki wąskie
3.Pompki z nogami wyżej
4.Podciąganie nachwytem
5.Podciąganie się podchwytem
6.Przysiad z wyskokiem
7.Skakanka
8.Brzuszki z nogami wyżej
wszysttkiego po 3 serię z progresją powtórzeń
Trening ma na celu poprawienie siłowej wytrzymałości oraz kondycji
FBW w domowych warunkach bez sprzętu :
1.Pompki zwykłe
2.Pompki wąskie
3.Pompki z nogami wyżej
4.Podciąganie nachwytem
5.Podciąganie się podchwytem
6.Przysiad z wyskokiem
7.Skakanka
8.Brzuszki z nogami wyżej
wszysttkiego po 3 serię z progresją powtórzeń
Trening ma na celu poprawienie siłowej wytrzymałości oraz kondycji
Zdrowie cenniejsze od całego złota świata , wie to każdy kto je stracił.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
