co to jest gainer??

Hmm, osieml może powinieneś na dobry początek zajrzeć do działu dla 'zupełnie zielonych', potem do odżywiania po jakąś dietę, wcześniej zaglądanie tutaj jest zupełnie bezcelowe. Odżywki, w tym wypadku gainer mają na celu wspomóc dietę, by była ona bardziej efektywna. Inwestowanie w gainer bez diety nie jest dobrym pomysłem, gdyż nie poczujesz różnicy.

Dla scislosci - rozmawialem z autorem postu na gg - polecilem mu 5-6 posilkow co 3h - w odpowiednich ilosciach dla niego - i w takim wypadku moze brac gainera przeciez wiec jest chyba ok prawda ? kazdy ma diete - bo czym ze innym jest ta slynna dieta jak nie sposobem odzywiania sie danej jednostki ? niestety nie koniecznie i nie zawsze te diety sa zdrowe i dobre dla tych ze ludzi

Siemka słuchajcie ja mam 18 lat 75kg 183 wzr. i robie sobie co dzien po 70 pompek,brzuszki. i myslałem zeby kupc carbo tylko jakie...hmm tak do 50zl roradzicie mi....:> moze jakies Białko do tego...?? jeden mi mowi kup Gajnera 2 bialko 3 carbo ja nie wiem vo robc a chce troche miesnia irzezby

Może do tego super planu dołożysz jeszcze pajacyki i kołyskę? Wtedy to będzie kozak!
Za 50 zł to jedzenia kup, albo idź do ikei i sobie kup jakąś rzeźbę to będziesz rzeźbę miał.

Też Cię kocham.

Ahh te kochane kozaki, co o siłce wiedzą tyle co kret o pogodzie i mówią na starych wyjadaczy że się nie znają
Idź po metę od razu a nie będziesz się pieprzył z odżywkami. Niech doboru naturalnego stanie się zadość

Tampon1909 - nie wiem skad sie tutaj wziales, ale wracaj tam gdzie woje miejsce.

sajonarah