Lukmp3 - 1,5 roku ćwiczeń nowe zdj. str. 8

a mam takie pytanie, jakie ćwiczenia polecilibyście na rozwój kapturów?

szrugsy ;p
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-04-08 11:48:29

no to się od dziś biore za szrugsy

jak na pol roku to b.ladnie

dobry gen tyraj dalej

Bardzo ładna estetyczna sylwetka wprost na bałtycką plażę...trenuj dalej to nie powstydzisz się jechać na plażę na florydzie :)

"a jakie najszersze można mieć po 6 miesiącach?"

takie pytanie mozna by zadac do kazdej partii miesniowej przy takim stazu.
Widząc ze kolega Lukmp3 ma warunki do tego sportu stwierdzam ze plecy sobie raczej odpuscił. Czytaj ze zrozumieniem o "wielki moderatorze"

to nie jest do końca tak , że sobie plecy odpuściłem, ćwiczę je, tylko delikatnie bo kręgosłupa szkoda

estetyczna sylwetka.
poprawnie technicznie wykonujac cwiczenia na plecy tylko go wzmocnisz
ps. sog

mógłbyś mi przeslać na maila twój plan jakim ćwiczyć? albo wkleić go na forum????

[email protected]

mój link