Plan treningowy (sprawdzcie ewentualnie pomozcie poprawic)

ćwiczę od 4 miesięcy ... i na początku miałem taki plan że np pon: klata i triceps itp
a teraz zrobiłem że w jeden dzień ćwiczę daną jedną partię mięśni

wygląda to tak

Pon: Biceps
Wt:Triceps
Śr:Barki
czwartek wolne
pt:klata
sobota plecy
niedziela wolne

i powiedzcie mi... czy to jest dobrze czy źle..?
czy mam robić tak jak wcześniej??

z góry thx

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 4miechy

Uprawiane inne sporty: nie ma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga hantle gryf łamany ławeczka itp

Dieta: nie mam na to kasy za bardzo :(
3000kcal
i staram się jeść 130 gram białka dziennie
około 100 gram tłuszczu
i 250 węglowodanów
(tak obliczyłem na takim kalkulatorze)

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

zrób całkowicie inaczej, zastosuj trening całościowy, pomoże Ci to w osiągnięciu nieporównywalnie większych rezultatów. przeczytaj i przemyśl to https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

po co zalozyles drugi (prawie identyczny) temat?