Dżaro Wita...

co tu dużo pisać:) jestem pełen podziwu dla Ciebie za to co już osiągnąłeś w tak młodym wieku. sylwetka bardzo dobra no ale co chyba najważniejsze i w głowie też poukładane jak należy. Powodzenia życzę i wytrwałości!!:) sog dla Ciebie bo się należy:)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-07 13:19:12

na ostatnich zdjeciach fajnie łapa i barki wyszły :) jak obecnie waga :)?

Wincol,dzięki za dobre słowo,które mobilizuje ;)

CRNX-waga na zdjęciach,to ok 88,5 kg,a na dzien dzisiejszy,to ok. 90 kg.

Zapomniałem wspomnieć,że niestety moje plany startowe uległy zmianie z powodów finansowych i braku nowych sponsorów. Najbliższy start,to prawdopodobnie el. do ME juniorów 06.06 br.a ME końcem czerwca.

PS: Zostałem nominowany do tytułu "Najpopularniejszego sprtowca roku 2008" w plebiscycie gazety "Dzisiaj Świdnica". Będe bardzo wdzięczny za każdy oddany na mnie głos :)





Zmieniony przez - dżaro1991 w dniu 2009-02-07 17:06:55

ladnie,sog

Dżaro czyli polecasz tą metodę na klatkę?

Stosowałeś ją raz w tygodniu tak? Efekty zadowalające?

pozdrawiam

Tak,polecam tą metodę. Zauwazyłem na niej znaczne postepy.

Witam ponownie

Czas zacząc sezon wiosenny

Planowane starty:
17.04-Kłodzko
26.04-Katowice
03.05-Kunice lub Ostrołęka,ale na temat el. do ME doszły mnie nie pokojące słuchy,że ekipa na wyjazd jest z góry ustalona,wiec nie wiem czy tam pojade.

Waga na dzisiaj,to 85kg. Zdjęcia będe wrzucał na tyle i zrobie i tyle dam rade wrzucic,bo do rana do wieczora mam pełne ręce roboty.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b0912c11807dfbcc.html 

Poniżej jedno zdjęcie z 25 marca,czyli 24 dni przed Kłodzkiem.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fa55af51b75f96a9.html 

Kilka słow o przygotowaniach...

Nie wiem właściwie od czego zacząć. Redukcje zaczałem od wagi 89 kg na dzien dzisiejszy jest 83,5kg. Dieta,to stopniowe cięcie wegli z dokladaniem tłuszczy,ze stałym poziomem białka. Aeroby piłuje dwa razy dziennie po 45 min. W porównaniu z ostatnim startem poprawiłem kilka mankamentów dietetycznych i treningowych co skutkuje tym,że jestem większy niz w Zabrzu na MP i lepiej docięty. Zostało 9 dni do pierwszych zaodów. W przysżłym tygodniu ketoza,ładowanie i zawody Szczyt szykuje na 3 maja-Kunice. Końcem tygodnia jak dorawe aparat to wrzuce kilka aktualnych zdjęć,a potem z ketozy,ładowania i samych zawodów.